米饭是我们生活中经常离不开的食物 今天呢 就带大家制作三明治饭团

-- 用料 --

米饭一碗（大米小米）

午餐肉一盒

西兰花

海苔

芝麻

盐

油

-- 做法 --

❶ 准备好各种食材，米饭用刚蒸好的。

❷ 西兰花洗净焯水控干水份，西兰花切成细末加少许芝麻和盐拌匀。

❸ 午餐肉切片，午餐肉用油煎两面金黄色备用。

❹ 在午餐肉包装盒里铺入保鲜膜，放米饭、西兰花。

❺ 再铺上一层米饭，用勺背压实压平取出。

❻ 在米饭上放上一片午餐肉，用海苔片卷起来即可。