天气冷了，需要多吃点食物补充热量，但一不小心可能会长胖！我最近这段时间的周一到周五，每天把蘑菇妹送到幼儿园以后就会去公园里快走，锻炼锻炼身体，希望能坚持下来，可以让我停止了三个月的体重再降一降。

除了运动以外，饮食上也是需要加强注意的，比如少吃主食，多吃蔬菜和粗粮，少吃甜品少喝饮料等等。但是我又是一个爱吃主食也爱吃甜食的人， 怎么办呢？于是我最近做了一款美味的粗粮主食，不放糖也是甜的，耐嚼，容易饱，还特别好吃。

这款主食就是我今天要分享的南瓜栗子黑米饭，本身黑米就属于糙米的类别，营养相对丰富，口感也很好，平时我家会常备黑米，蒸大米饭的时候放一把黑米也很好吃，

这次我用黑米搭配了白糯米，再加上香甜的红枣和栗子，用甜面的银栗南瓜做容器，蒸出来的南瓜栗子黑米饭好看又好吃，是我特别喜欢的一款主食，朋友说我蒸个米饭都能蒸出花样来。今天就来分享一下它的做法，希望有更多的小伙伴喜欢。

【原料】：银栗南瓜1个、板栗、红枣、黑米1碗，白糯米1碗、清水适量；

【食谱制作过程】：

1：把黑米和白糯米放到大碗里，用清水冲洗干净，放到电饭锅内胆里，加上适量的清水，启动“焖饭”功能，焖煮出香软偏硬的米饭；