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在我们的日常生活中，虽然街边充斥着各种各样的包子，馒头，豆浆，油条，煎饼，但对于早餐的精髓来说，唯有粥羹能传承几千年的饮食文化。

以前食材匮乏，人们大多只用五谷作为粥羹的主要烹饪。

但经过长年累月的种植技术累积，日常生活中五谷杂粮的种类变得越来越多。

它们不仅可以当做粮食食用，而且因为本身具备的营养和功效十分突出，所以很多中医学者都会把粥羹和食疗相结合，做成美味。

而对于笔者今天分享的这款姜糖杂粮粥，应该非常适合秋冬季节食用。

因为在这款粥羹之中，加了不下于八种五谷杂粮，营养成分非常丰富，加上姜糖能补血暖身，天冷喝一点，对身体着实有好处。

所以如果你对今天这款美食也有一定兴趣的话，不妨看看它是如何烹饪的吧，还望喜欢。

【美食名称】：姜糖杂粮粥。

【准备原料】：莲子，花生，红豆，黑米，糯米，小米，糙米，芝麻，紫薯干，总量不低于120克，姜糖一块。

【食材说明】：对于笔者今天的配料，基本上就是选用的最常见的五谷杂粮和干货，如果你实在不想自己调配，也可以在超市中买那种整袋的八宝米，那样煮起来就会方便很多。