蘑菇含有脂肪、蛋白质、钙、磷等较多的营养物质，豆腐可以增强饱腹感，菌菇里的纤维可以起到瘦身的作用。

嫩豆腐1盒（350克）、海鲜菇100克、鸡蛋1枚、火腿肠1根（小）、大蒜适量、小葱2根、白胡椒粉少许、盐适量、鸡精少许

1. 海鲜菇洗净切成两厘米左右的小段，火腿肠切丁。

2. 嫩豆腐洗净切成小方块，葱切葱花，蒜切片，鸡蛋打成蛋液备用。

3. 起锅上火倒入适量油，放入蒜片爆香。

4. 然后倒入菌菇翻炒一分钟左右，翻炒到菌菇出水。