随着社会的发展，越来越多的女性在家庭和工作的双重压力，令很多女性分身乏力 。不仅要为家庭琐事操劳，而且晚上还要熬夜加班。长时间的忙碌，使她们的皮肤松弛暗淡。不知不觉中，失去了以往的弹性和光泽。女人想要老得慢，多吃这3种天然食物，激发雌激素，促进新陈代谢！

很多人一听到黑芝麻，瞬间就能联想到养生。芝麻中含有丰富的蛋白质、黑色素、不饱和脂肪酸，多吃芝麻可以滋润皮肤，帮助女性抵抗衰老。

推荐食谱：蜂蜜黑芝麻丸

主要食材：黑芝麻、蜂蜜、黑豆、黑米、枸杞、红枣

制作步骤：

1、用水将黑芝麻，黑豆，黑米淘洗干净，洗干净晾在太阳底下，直到表面的水分晾干为止。

2、开中小火，将晒*黑芝麻、黑豆、黑米放入锅中，不断翻炒，直到成熟为止。

3、将炒好的食材盛出，放在盆里降温。等到食材摸起来不烫手以后，放在破壁机里，打成粉末。

4、电饭锅里加入一小碗水，将洗干净的红枣放进锅里蒸熟。随后用手拨去外皮，去掉果核，用擀面杖碾成枣泥。取比较干燥的枸杞，同样用破壁机打成粉末。

5、将所有食材放到盆中，倒入两勺蜂蜜。用手反复揉搓，直到所有食材黏在一起，表面变光滑为止。