三分钟自制低卡提拉米苏！ 黑巧隔夜燕麦酸奶杯～才是yyds！这一杯真的低卡！好吃！饱腹感超强！无需调味，分分钟自制低卡提拉米苏，超满足的健康早餐 低卡甜品！低温烘培的麦片酥香 酸奶的细腻 果味的酸甜 浓郁的可可味，这样搭配真是一绝，一口吃下去太满足啦~

By 柠檬爱美食.

用料

• 榛子黑巧烘培麦片
• 无糖酸奶
• 豆粉
• 蓝莓
• 可可粉

做法步骤

1、准备食材：麦片和酸奶块坚果分开放，酸奶和一小勺可可粉混合成可可酸奶。

2、1.一层黑巧麦片➕2.一层酸奶➕3.一层豆粉➕4.一层可可酸奶➕5.一层黑巧麦片➕6.一层酸奶➕7.一层豆粉➕8.一层蓝莓➕9.一层酸奶➕10.一层可可酸奶➕11.一层冻干可可饼干酸奶块和榛子仁等，放冰箱冷藏一晚，隔夜麦片就做好了。早晨拿出放一会就可以吃了。