菠菜绝对是冬天里的能量型蔬菜，大力水手神奇的菠菜罐头让我从小就爱上吃菠菜了！菠菜也叫波斯菜、红根菜、鹦鹉菜等。菠菜有两种类型：一是小叶种，一是大叶种。在冬季，叶色泛红的菠菜，表示经受霜冻锻炼，口感更为软滑。

菠菜的吃法无外乎清炒、烧汤，好像以前吃凉拌蔬菜比较少，现代人的生活饮食方式越来越多样，并且趋向健康自然，所以为了最大限度地保留蔬菜的营养，选择凉拌的方式较多。现在正是开始吃菠菜的季节，一起来做道凉拌菠菜吧。

一道快手的菠菜美食，是菠菜和芝麻酱的完美结合，碧绿美观，清香利口。要做得好，颜色碧绿又爽口，芝麻酱丰满的香气，还有浓厚的口感刚好与菠菜清甜滋味中和，不管是餐前开胃，还是作为配面时的凉菜，都非常合适。

菠菜200克、芝麻酱2勺、5克蒜末、1勺生抽、4克盐、3克白糖、1勺香油

1.菠菜洗净，摘成一张张的叶子

2.花生煮2分钟左右，把花生捞出后，要去掉那层红衣，有个窍门，可以用双手搓去红衣，花生仁也会自然分成两瓣，把花生冷冻24小时