PS：

吐司经常烤的几款分别是：波兰种奶油吐司、波兰种白吐司、全麦吐司、南瓜吐司等；

肉类蛋白常会选用：火腿、鸡胸、牛肉、猪排等；

鸡蛋常会采用：煮蛋、煎蛋；

蔬菜喜欢用：奶油生菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、紫甘蓝等；

水果爱选用：牛油果、香蕉；

抹酱家中常用：蛋黄酱、沙拉酱、沙司酱等；

材料：

吐司片：4片

鸡蛋2个；

火腿肠、鸡胸、或其它肉类适量；

各种蔬菜（生菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、紫甘蓝）：看自己口味，爱啥吃啥；

肉类：火腿、猪排、鸡排等；

抹酱（沙拉酱、沙司酱）：适量；

步骤1：

烤好的吐司切片，留出两天吃的量，余下的包好冷冻在冰箱里保存；

步骤2：

面包片放在烤箱中烤热或是平底锅中煎一下；

步骤3：

准备要用到的蔬菜、鸡蛋、肉类；

步骤4：

然后一层层组装好，每层涂上酱料（沙司酱或者沙拉酱），最后用保鲜膜包裹紧，一切为二即可。