当前位置:首页 > 美食 >

喝酸奶好还是纯牛奶好(普通人喝酸奶好还是喝纯牛奶好)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-06-11 16:29:52作者:YD166手机阅读>>

喝酸奶好还是纯牛奶好,普通人喝酸奶好还是喝纯牛奶好(1)

牛奶和酸奶都是我们在生活当中非常常见的两种食物,并且由于牛奶和酸奶当中所富含的营养物质差不多,都有丰富的蛋白质以及钙质等营养物质,对于我们的身体健康来说也是不错的选择,唯一的区别应该就是,这两种食物吃起来的口感和口味有很大的差别。所以到底是喝酸奶好还是喝牛奶好,这个问题也一直存在着一些争议,那么今天小编就和大家一起从多个方面对比一下,这两种食物到底哪一个更对我们身体好呢?

喝酸奶好还是纯牛奶好,普通人喝酸奶好还是喝纯牛奶好(2)

牛奶和酸奶,到底选哪个更好?4个方面对比,看完知道怎么选了

若从热量方面看:现在的人们所追求的饮食方式大多都是比较低热量的健康食物,毕竟一些热量比较高的食物很容易会引起肥胖,从而也会给我们的身体带来一些健康风险。所以牛奶和酸奶如果是从热量的角度来进行相互比较的话,酸奶当中的热量其实会更高一些,这主要是因为在酸奶当中往往会添加一些糖分,来让酸奶的口味变得更加的丰富,一般来说全脂加糖的酸奶热量在240千卡/100克,而若是全脂无糖的酸奶,热量是在190千卡/100克。而牛奶的热量只有50大卡/100g,对比起来是牛奶完胜。

若从营养学角度说:若是从营养方面来进行分析的话,牛奶和酸奶的成分其实差不多,两者都富含丰富的钙质以及蛋白质,而且其中的一些营养成分对于我们身体的吸收来说也是非常有利的,而且这两种食物当中富含的维生素AD以及维生素B的含量也是比较多,所以从营养学来看两者可以打个平手。

喝酸奶好还是纯牛奶好,普通人喝酸奶好还是喝纯牛奶好(3)

从保健养生方面来看:若是从保健效果来说的话,那么其实酸奶会更胜一筹,这主要是因为在三年当中往往富含丰富的有益菌群,可以调节我们身体的免疫力和抵抗力,而且还可以预防肠道的感染性疾病,有助于帮助改善肠道的功能。从饱腹感来说:如果你是在饿了的情况下,那么无论是选择酸奶还是牛奶,都可以帮助你填饱肚子缓解饥饿的感觉,这两者也并没有什么区别。

综合这几个方面的对比,牛奶和酸奶几乎可以打个平手,所以说在选择的时候也并不需要太过纠结,不过如果你是肥胖人士,或者是最近有减肥的打算,那么可以选择牛奶来喝,而如果你比较喜欢味道丰富一些的食物,那么就可以选择酸奶。

版权声明:图文无关,转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

栏目热文

名侦探柯南第22集讲的什么(名侦探柯南第72集主要讲的什么)

名侦探柯南第22集讲的什么(名侦探柯南第72集主要讲的什么)

21. 电视剧外景队杀人事件国内在线资源:第22集案件性质:过失杀人、包庇、陷害时间:晚九点半左右地点:米花神社被害人:...

2023-06-11 16:54:19查看全文 >>

名侦探柯南中每集的名称(名侦探柯南每集标题)

名侦探柯南中每集的名称(名侦探柯南每集标题)

相信不少小伙伴在进行动漫《名侦探柯南》的案件进行选集,看看究竟今天要看哪一集的时候,会发现部分集数后面都有一些特殊的标记...

2023-06-11 16:52:21查看全文 >>

名侦探柯南第73集主要内容

名侦探柯南第73集主要内容

73你是不是诚心捉弄这一对,黑鸡到底哪里招惹你了因为还不想让柯南完结,新兰只是亲个脸也是这个原因新兰是领衔主角 拖二十多...

2023-06-11 16:26:44查看全文 >>

名侦探柯南各集的题目

名侦探柯南各集的题目

这个是老早之前搞的,写到七百多集我给忘记存哪里了,结果刚发完上一篇就找到了[捂脸]可能跟上一个有点不一样,但都是我自己整...

2023-06-11 16:06:30查看全文 >>

名侦探柯南第2集讲的是什么

名侦探柯南第2集讲的是什么

在《名侦探柯南》第二集中,小编发现了一个小彩蛋。在前景回顾的小片段中,被迫喝下毒药后的新一,第一个念头是:“小兰,我会变...

2023-06-11 16:24:24查看全文 >>

三种人不能喝酸奶

三种人不能喝酸奶

说到酸奶,这是日常生活中最为常见的饮品,很多喜欢它的朋友几乎每天都要喝,不知道您是否喜欢呢?如果您不排斥酸奶,但总是想不...

2023-06-11 16:17:14查看全文 >>

每天喝纯牛奶好还是酸奶好(每天喝纯牛奶和酸奶哪个效果好)

每天喝纯牛奶好还是酸奶好(每天喝纯牛奶和酸奶哪个效果好)

人们的生活水平提高了,越来越多的人也会有意识地补充一些人体需要的营养,来增强体质。而酸奶和牛奶就是人们比较常见的两个选择...

2023-06-11 16:24:01查看全文 >>

龙骨治什么病效果最好(龙骨风治什么病最好)

龙骨治什么病效果最好(龙骨风治什么病最好)

来源:人民日报海外版龙骨最早见于《神农本草经》,列为上品。味甘、涩、平,无毒,入心、肝、肾、大肠经。主心腹鬼疰精物老魅,...

2023-06-11 16:53:44查看全文 >>

龙骨和牡蛎功效(龙骨和牡蛎功效异同)

龙骨和牡蛎功效(龙骨和牡蛎功效异同)

随着现代自我保健意识提高,每年体检成为大家必不可少的一项“活动”,所以很多无症状的疾病更早更精确发现,比如肾结石、胆囊...

2023-06-11 16:14:09查看全文 >>

牡蛎龙骨是治什么病的(牡蛎对女人作用与功效)

牡蛎龙骨是治什么病的(牡蛎对女人作用与功效)

说起龙骨和牡蛎,大家都有点陌生。但说起湖北武汉健民药业生产的龙牡壮骨颗粒。大部分人都看过广告或者是服用过。今天咱们就来说...

2023-06-11 16:43:30查看全文 >>

文档排行