大家好，我是鹏鹏，大家都知道苹果含有非常丰富的营养成分，其中包含维生素、果胶，有机酸等，所以通常都会买苹果吃。

但什么时间段吃苹果是最好呢？其实并没有什么所谓的时间段吃苹果最好，但是呢，选择某些特定的时间段吃苹果确实可以起到很不错的效果。那什么时间段吃苹果相对较好呢？

就请接着往下看，一、早餐后吃苹果因为苹果具有润肠通便的效果，所以呢，早餐过后吃个苹果能促进肠胃蠕动，这样就可以助于消化。

第二，午餐前半个小时左右，因为苹果本身热量比较低，而其含的水分也比较充足，所以在饭前半个小时。一个苹果可以使自己产生负担，这样可以减少食量，这样就能对控制饮食起到一定的帮助，所以好多减肥的朋友都会在饭前吃一个苹果。

三就是晚上睡觉前一个小时左右。为什么说睡觉前一个小时左右吃苹果好呢？因为苹果具有消除口腔内细菌和有助睡眠的作用，因此我们在睡觉前一个小时吃一个苹果，这样就可以起到清洁口腔和提高睡眠质量的作用。

长期坚持吃苹果是一种很好很好的习惯，因为苹果中含有大量的营养物质，所以对于人体有着很大很大的帮助。每天坚持吃个苹果，这样可以提人的免疫力，而且苹果当中的果糖成分不是特别的多，人吃也不会造成肥胖的情况出现。当然具体什么时间段吃苹果还是看个人的生活规律而定。

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