马天武

“健康吉林12320”咨询专家、吉林省前卫医院泌尿外科主治医师马天武，做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”栏目，专题讲解“喝水后多久排尿最健康”。

水是生命之源，供水充足，可以保证身体的正常运转。但是生活中会发现这样的现象。有些人不管怎么喝水，一天很少上厕所，有些人即使喝一点水也会经常跑厕所。他们的饮用水量与上厕所的频率不成正比。

喝水后多久排尿最健康

每个人的体质都不一样，所以喝水后排尿的频率和时间也不一样。膀胱储存的尿量会影响排尿时间，身体一直在循环代谢。正常情况下，喝一杯200毫升左右的水，半小时左右就会产生尿液。当然，如果你在短时间内喝大量的水，而这些水不是身体所需要的，通常大约20分钟就会有上厕所的感觉。明显口渴时喝水，饮水量少，可能需要一个多小时才能尿。

喝水后一直小便的人，

半天不上厕所的人，谁更健康

无论是经常排尿还是少排尿，首先会认为这可能是由肾脏损伤引起的。事实上，有一定的排尿标准。研究表明，正常人24小时尿量约1000~2000，我们需要排尿约4~7次，其中白天4~6次，晚上0~1次，以达到人体的水平衡。尿液透明、无色、浅黄色，无明显异味。如果肾脏异常，尿液就会减少。如果喝水后立即想小便，不是肾脏不好造成的，因为有些疾病容易尿频。无论如何，都要注意及时调理身体，更有利于照顾好身体！

如果泌尿系统发生疾病时

排尿往往伴有这些特征

1.尿味刺鼻（尿液异味）

排尿过程中尿液浓缩排泄少，气味通常刺鼻，与身体代谢异常有关。水分滞留不能顺利排出。此外，积累的有害物质会产生强烈的刺鼻气味。

2.血尿（什么是血尿：尿液中含有血液，可分为肉眼和镜下血尿，肉眼能见到血色的尿，一般1000ml尿液中含1ml血液即呈肉眼血尿；镜下血尿，借助显微镜见到尿液中含红细胞）

肉眼血尿的病理意义：如果排尿过程中出现血尿，往往是疾病危险的信号，不要掉以轻心。但血尿程度与疾病严重性不成比例；血尿伴有或无疼痛是区别良恶性泌尿系统疾病的重要因素：血尿伴排尿疼痛大多与膀胱炎或尿石症有关，而无痛性血尿非另有其他的证据，否则提示泌尿系肿瘤。

3.尿量异常：少尿甚至无尿

一般来说，24小时尿量少于400ml为少尿；24小时尿量少于100ml为无尿；此时需要首先考虑泌尿系梗阻引起得无尿或者少尿；其次考虑为肾脏损伤引起得无尿或者少尿（尿毒症）。在尿毒症的发病过程中，肾脏的生理功能无法正常发挥，酸碱失衡水电解质平衡无法维持，在代谢异常的情况下，身体也会出现水肿。

4、尿频：尿意次数明显增加，严重时几分钟排一次尿，每次尿量仅几毫升；引起尿频的原因如下：

糖尿病:糖尿病患者会有多饮、多食、多尿现象，所谓的更多的尿液是指尿频，所以在经常尿频的情况下，我们最好去医院检查。

尿路感染:尿路感染主要发生在女性身上，主要是由于细菌侵入泌尿道，引起泌尿道感染，在这种情况下会出现尿频的症状。此外，膀胱结核也会导致尿频；

泌尿道梗阻：泌尿系结石、泌尿系肿瘤、前列腺增生等；

排尿次数少的人

也要注意以下问题

1.长期憋尿

如今，在快节奏的生活中，许多人养成了长期憋尿的习惯，但很容易降低膀胱的敏感性，导致膀胱松弛。即使膀胱储存了大量的尿液，他们仍然不会感到想要排尿。长期以来，尿液反流容易诱发肾炎。

2.排尿困难

常见良性前列腺增生（BPH），也称前列腺肥大。主要有两个原因，一是膀胱出口梗阻，二是膀胱刺激症状，老年男性前列腺增生，常表现为渐进性排尿困难，伴尿频，尤其是夜尿次数增多，前列腺对身体健康非常重要。如果发生尿路梗阻，人们通常会出现排尿困难、尿频，严重者出现尿潴留，久而久之它会损害肾功能，需要去医院就诊。

来源： 吉林12320