在中医的角度上来讲，肾脏是身体很重要的一个器官，它主要承担着身体的气血，在生活中有很多人因为受到生活以及饮食的影响让自己的肾脏出现问题，其中肾阴虚和肾阳虚是比较常见的，由于它们在发生的时候症状相似，所以很容易让人混淆。却不知这两种疾病的发生是不同，它们的调理方式也不同，但有一些人同时会出现肾阴虚和肾阳虚，如果同时出现这两种症状，就要采取这些方法来调理。

一、肾阳虚

一般来说，如果出现肾阳虚会出现腰膝腿软，并且会感觉膝盖疼痛，而且在平时总容易感觉寒冷。

二、肾阴虚

肾阴虚患者会出现腰膝腿软、失眠多梦，而且肾阴虚患者的体型比较消瘦，经常会出现五心烦热等症状。

如果发现自己有出现以上这两种情况的症状，就说明自己同时存在肾阳虚和肾阴虚，就要及时采取这些方法来进行调理。

一、多吃一些营养物质比较高的食物

由于肾阳虚和肾阴虚在发生后都会出现腰膝腿软的现象，容易让身体感觉疲乏无力，所以在平时可以多摄取一些营养物质比较高的食物，特别是蛋白质和铁质，这两种物质如果摄取足够能让身体能量充足，也能够让气血流通，并且在平时可以多摄取一些补肾的食物。

二、多泡脚

在睡前可以适当的泡一下脚，因为脚底有很多穴位，其中有一些穴位是和肾脏相连通，不管是出现肾阳虚还是肾阴虚，在每天睡前适当的抛一些角度能够起到改善症状的效果。

三、适当进行一些腰部的运动

在平时对于腰部可以适当进行一些活动，多做一些腰部运动可以起到补肾纳气的效果，从而起到强身健体，补充肾气。

不过要知道的是不管是出现肾阳虚还是肾阴虚，在平时不能盲目的采取补肾措施。南方医科大学珠江医院 中医科主任医师梁东辉曾接受采访表示，在生活中有很多人对于肾虚并不了解，并不知道肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，而两种肾虚所出现的症状不同，所以要接受的调理方法也有所不同，特别是一些男性，在发现自己性功能下降时就认为自己是肾虚，就会盲目采取措施补肾，却不知如果在不需要补肾的情况下服用一些补肾药，不仅不会给身体带来好处，反而会导致肾脏的负担加重。

温馨提示，在平时如果有发现自己出现肾虚的症状，就要及时查明是哪种肾虚导致，只有查明对症的疾病才能采取正确的治疗方式，一旦发现自己同时存在两种肾虚，就要让自己更加注意。