该文章首发于*上海图书馆。

重返工作岗位，不知道各位读者是否会发出这样的感叹：“曾经有一个‘漫长’的假期摆在我面前，我没有珍惜，等到过去后才追悔莫及，人生最大的痛苦莫过于此，如果老板再给我一次放假的机会，我一定好好珍惜，如果给这个假期加个期限的话，我希望是一万年。”

过完热闹的春节，人们应该会想起那句话：“每逢佳节胖三斤”。摸着肚子上突然显露的一圈肥肉细思极恐，迫不及待地开始了新一轮的疯狂节食和运动。

疯狂的背后，可能会导致出现不同程度的“假期综合症”：提不起精神，工作效率低，眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑等。

那如何缓解这种“假期综合症”？