心理学上有这样一句话：谁痛苦，谁改变。

想要从背叛的深渊中把自己捞出来，只有一条捷径可走，那就是改变。当然，在这样的境况下，首要的不是指望对方改变，而是改变你自己。

听上去有些许不公平，犯错的明明是ta，最需要改变的却是你。但就是这样，因为最痛苦的那个人是你。

承认婚姻的失败，直面感情的背叛

很多事情，熬到成功很难，承认失败更难。

婚姻中便是如此，面对抽象的感情，我们好像很难去承认自己没有被对方当成唯一或不再被爱的事实。

可不承认，并不意味着不存在。

摆脱痛苦的宏观举措是你要改变，但实施到具体的第一步，那便是你得首先承认自己曾付诸精力、时间、金钱的这段感情确实令你陷入了不堪。

人往往只有正视一件事的结果后，才会有耐心、正确地剖析造成这样后果的真正原因，从而让自己得到成长。

有些人硬着头皮想维持家的完整，于是在孩子、父母、朋友面前假装一切安好。实在委屈难受时，便试图以怕孩子受伤、父母操心等理由，安慰自己再忍忍。

在别人看来，一切都很明显。于ta自己而言，利弊好坏也都摆在眼前，可为何就是不能下定决心、有所行动呢？其实，这是潜意识里一股不服输、不敢面对失败的劲儿在作祟。

身处当中的人会觉得，承认了感情的失败就意味着自己是个缺乏魅力的人，连伴侣都不能征服，还怎么在更复杂的人际环境中立足，对方的背叛意味着对自己的全盘否定。

所以，自证失败的这些煎熬，成了压死自己的最后一根稻草。

更进一步讲，很多人不承认的原因不是自己不能觉察，而是在逐渐醒悟的过程中，又将别人的过错归因为自己的无能。一边在内心深处责怪自己，一边又欺骗自己。

摆开事实来看，你们关系走到这一步，双方的确都有责任。