邻居家的小孩毛毛，2岁多，长得胖乎乎的，个子也明显高于同龄的孩子，本来想着没有什么困扰妈妈的问题。

但是在某一天的闲聊中，得知孩子大便经常羊屎蛋，粗干黑，甚至有的时候，会撑破肛门而流血。孩子睡觉也特别轻，常常撅起屁股睡，晚上经常哭醒。

近距离观察看看，孩子鼻梁青筋很明显，眼袋大，并且发青红色，孩子快2岁了，还会时不时的流口水，逗他伸出舌头看看，舌质胖大水滑，中后部一层白厚腻的舌苔，舌质也是淡淡的。心里明白个七八分，孩子的脾胃有点偏弱，身体的能量也不太足。

脾胃弱些的孩子，家长在喂养的时候，要根据孩子的消化能力来安排。比如孩子的脾胃，只能接受十分的东西，你给它七八分正好，给它二十分，就会损伤脾胃，这就是像电脑，本来能同时打开五个文档、十个文档，但是如果同时打开一万个文档，电脑一定死机。

而毛毛出现大便羊屎蛋、睡觉夜啼、撅起屁股睡等情况，说明孩子的脾胃，长期处于超负荷运转的状态，而脾胃运转的快慢，又和孩子的喂养有着密切的关系。

于是，我就把话题，转移到孩子的喂养上。

妈妈说:“孩子， 三餐之间会加顿奶，每天下午四点多会带去吃碗馄饨，家里七点多吃晚饭的时候，再跟着吃顿晚饭，睡觉的时候，会给喝睡前奶。奶奶看孩子大便难拉，每天给熬些清热的凉茶当水喝。爸爸下班回来，给喂点火龙果、猕猴桃等水果，通通大便……”

得知孩子每天的饮食情况后，我的内心跟着波荡起伏，难怪孩子大便，睡眠会变成这样。孩子的脾胃就像一部高速转动的机器，搞得自己发红发热，自然消化不了堆积的食物。

像毛毛这样的孩子，生活中常常会遇到，如果自己家的孩子也是这种情况，应该怎么办呢？

妈妈们要记住这个关键的要点，就是要给孩子的脾胃减量，或者是给孩子吃一些相对好消化的食物。

当搞明白了产生问题的原因以后，我给了她一些喂养的建议:

一是用米油代替孩子睡前奶。

二是把孩子每天必吃的馄饨，调整成1周两三次，放到中午去吃。

三是把孩子的凉茶，水果停掉，给孩子喝点米油、小面汤养养脾胃。

大概在半个月以后，我接到了毛毛妈的反馈，说孩子睡觉安稳多了，也不晚上哭闹了，虽然大便还是羊屎蛋，但是没有之前干了，孩子能自己拉出来大便了。言语之间，明显感觉到了，妈妈比之前淡定了不少。

妈妈懂得及时调整孩子的喂养方式，可以减少孩子大部分的健康问题，家庭的养护，是孩子健康的第一道保护。

每个孩子都不一样，不可能照搬毛毛的喂养方案，那么我们如何为自己家的孩子做最合适的喂养方案呢？答案就是——反馈式喂养。

反馈式喂养是羊爸爸一直在倡导的一种喂养方法：就是根据孩子身体的反馈来调整孩子的喂养方式，包括饮食的量、种类、频率；生活作息的安排，运动和情绪的照顾。 通过观察、记录、调整，找到最适合孩子的喂养方式，尊重孩子的身体，不给孩子造成负担，保护孩子脾胃的一种喂养方式。

第1步，及时记录孩子的吃喝拉撒睡，掌握孩子的喂养状况。

反馈式喂养，羊爸爸经常都在说，但是很多妈妈还是不太理解，简单的理解就是，不断地实践，记录、观察、调整的过程。这个喂养的方法，需要孩子主要的喂养人，一起来操作完成，如果平常孩子不是妈妈带，需要动员爷爷奶奶一起参与，我看过一位孩子的姥爷记录的表格，那也是十分详细的呢。

记录的内容，主要包含以下几个方面:

可以把这个表格打印出来，贴到家里比较显眼的位置。方便家里喂养的人，随时填写，一天 都给孩子吃了什么食物。

示例如下：

7月1日

早餐：炒胡萝卜丝 炒面粉放红糖面糊糊 手工馒头

加餐：面包 点心

午餐：饺子

晚餐：下午四点多吃了两个焦馍，喝几口粥，吃了几个饺子

喝水：上轮滑课喝了些水

大便 ：黄褐色成形条状大便，略臭

睡眠 : 晚上睡觉还算安稳，天亮憋尿有些翻腾，晚上睡觉半小时出了些汗

舌苔 : 中后部略白厚一层，舌质红

第2步：观察孩子的身体反应变化

观察什么呢？观察孩子的大便、睡眠、还有舌苔情况。正常健康的孩子，大便通常是不干不稀、黄色香蕉便、没有特别刺鼻的臭味。睡眠呢，也会相对比较安稳，不会来回变化睡觉的姿势。舌苔呢，是淡红舌，薄白苔。

跟这种黄金标准作比对，通过观察发现: 大便变得比之前变得更干更臭，并且开始黏马桶了；本来每天早上拉臭的，变成晚上拉，甚至是隔天拉；大便里夹杂有很大颗的食物残渣；大便拉得量少，感觉拉不干净。

伴随着大便异常的同时，睡眠也会有些异常的地方: 睡眠变得比较难入睡，睡前各种作妖。一会儿要讲故事，一会儿又要喝水，一会儿又要妈妈抱抱，翻腾来翻腾去，就是睡不着；好容易睡着了，夜里会醒来两三次；有夜尿；翻来覆去，想用肚子贴着床；

撅起屁股睡，跪睡；嘴角流口水（婴儿期流口水除外）；

打呼噜；磨牙；睡觉撩起衣服露肚子睡……活脱脱一部睡觉百科全书

舌苔呢，一整天都处于白厚状态。

孩子的大便和睡眠，满足以上所说的两三个症状，就是孩子用身体的感受，来提示我们，我的饮食吃的不合适，我的小脾胃消化起来有困难，需要减压。

第3步：反馈式喂养的最后阶段——调整，这是最关键的步骤

调整的方向是: 减少种类或者是减少量。比如说，通过观察发现，肉和蛋同时给孩子吃，会出现睡眠翻滚，那就错开时间段给添加，或者是量减为一半或者是四分之一；放到早晨7～9点，脾胃消化能力最强的时间段给吃；晚饭清淡些，夜晚睡眠的时候，给孩子的脾胃充分休整的时间。就像毛毛，把睡前奶换成，好消化的米油之后，睡眠也会有明显的改善，就是因为夜晚让脾胃得到了休息。

坚持记录一段时间，就能预测到，孩子吃什么食物，明天会拉啥屎，几点拉。晚上是不是能安睡一整晚。

如果家里有一个脾胃不好或者是爱生病的孩子，建议各位妈妈要把反馈式喂养做起来，掌握了反馈式喂养的方法，就等于把握住了孩子的摄入和输出之间的平衡关系，就会很容易让孩子的身体回到正常的生长状态。身体内部时刻通畅，碰到外部环境变化的时候，就能够集中精力，去处理外部的问题，孩子就不容易生病，即使生病了，脾胃也能提供源源不断地能量，大大的缩短病程。