你和你的伴侣是否已经决定再给你们的关系一次机会？祝贺你! 爱情在第二次的时候确实更美好。

而且，如果你想让这种 "重启 "持续下去，那么你需要遵循这18个重要的建议来帮助你重新开始你们的关系。

让我们开始吧。

1) 反省哪里出了问题

如果你想让你们的关系中的这一章节顺利进行，并且持续下去，那么你首先需要确定哪里出了问题。

首先，你们为什么要分道扬镳？

是因为缺乏沟通吗？

你是否把工作置于你们的感情之上？

还是有人出轨了？

无论原因是什么，你们都需要找出它。更重要的是，你们都需要反思为什么会发生这种情况。

也许你没有倾听你伴侣的呼救声。

或者，也许你工作太多，以至于他们找到了能给他们所需的人：沟通、关注和亲密关系，以及其他许多东西。

通过认识到什么地方出了问题，并对其进行反思，你们两个都不会再犯的机会就更大了。

2) 道歉

如果你们的关系出现偏差是你的错，那么你需要为你所做的事情道歉。

把自己放在他们的位置上。你愿意欢迎一个从未为自己的所作所为道歉的伴侣回来吗？

的确，在一段关系中从不道歉，肯定会有失去它的风险。

道歉为你伤害的人重新建立了尊严。让受伤害的一方知道，你知道这是你的错，而不是他们的错，这会让他们感觉更好。

这就是为什么道歉有助于修复关系，因为它让人们再次交谈。这让他们再次彼此感到舒适。

当然，说到道歉，你必须真诚地道歉（而不仅仅是因为你想再次让他们回到你的身边。）

为你所做的事情负责。

表现出遗憾。

最重要的是，做出补偿。

3) 原谅你的伴侣——也原谅你自己

每个人都会犯错。我不明白为什么你不能原谅对方。

毕竟，这对重新开始有好处。

当我们拒绝原谅时，我们就会让自己陷入对事件的反思中；如果伤害来自于我们认为重要的人，这种情况就特别容易发生。

当我们在脑海中回想那段让我们心烦意乱的经历时，我们会重新体验到所有的负面情绪，或许还有一些行为爆发。无论我们在脑海中如何反复地回忆这件事，伤害依然存在，因为这件事无法挽回。”

记住：通往宽恕的道路从以下几点开始：

• 承认痛苦/问题（这就是为什么菲儿的第一个建议是反思出了什么问题。）
• 做出努力——宽恕不是被动的。
• 不要纠结于消极的一面。

4) 放下怨恨

原谅很容易，但忘记却不容易。

如果你的伴侣对你不忠，或者对你不好，这种情况尤其明显。也许他们的所作所为太严重了，足以让你走出那扇门。

而现在既然你们都打算重归于好，我建议你们先放下心中的怨恨。否则，你们的关系就会再次起火。

怨恨的问题在于，除了它们是一种拖累（就像一袋沉淀的有毒废物，使我们陷于愤怒之中），还在于它们没有达到它们应该达到的目的。它们不会让我们感觉更好，也不会治愈我们的伤害。

更重要的是：我们的怨恨变成了一块巨石，阻挡了善良之光到达我们的内心，从而成为真正愈合的障碍。

这就是为什么原谅和放手很重要。请记住：

要放下怨恨，我们需要把注意力从‘委屈’我们的人身上移开……当我们把注意力移到内心深处时，我们的痛苦就不再是发生在我们身上的‘某件事’了。

果然，没有什么比以一颗轻松开放的心重新开始一段关系更好的了。

5) 接受事情的变化

你的伴侣在你们刚开始约会时可能很随性，一时兴起就带你旅行。这也是你一开始就爱上他们的原因之一。

但随着他们年龄的增长，他们性格的这一方面逐渐变得成熟。

不要因此而责怪他们，并把这种“改变”归咎于你们的争吵。

看，生活中唯一不变的东西就是变化。

你们现在都在变老，那些曾经为你们的关系增添情趣的特质可能不再存在了。

有时候，这样更好。这就是为什么接受这一点会帮助你重新开始你们的关系。

试想一下：如果你和你的伴侣成为父母，你会想要一个你可以100%依赖的人而不是一个因为心血来潮想出去而突然消失的人，对吗？

通常情况下，恋爱关系的破裂是因为一方拒绝长大。所以如果他们做到了，你就高兴吧！

6) 想想你俩在这段关系中看重什么

尽管你们的关系有其不好的部分（毕竟你们分手了），我肯定它也有好的部分。

而这正是你们在重新开始之前需要考虑的问题。

是什么让你爱上了对方？

你是被他们爱玩的天性所吸引？还是因为你的体贴？

记住：这些是当初让你们在一起的事情。在恋爱过程中，你可能忘记了它们，这可能是你们分手的原因之一。

反思你在这段关系中重视的东西（浪漫的怀旧）不仅会加强它，也有助于防止再次发生分手。

当参与者感到更浪漫的怀旧时，他们也感觉与他们的浪漫伴侣的联系更紧密，对他们的关系更乐观，更不倾向于离开他们的浪漫伴侣。

7) 用心沟通

沟通是任何关系的里程碑。但是，如果你要重新开始，不仅仅是你说话和认真倾听就够了。

如果你想让你们的关系成功，那么你需要用心沟通。

沟通中的正念是指以积极和灵活的方式处理你的伴侣所说的话，表现出对环境的敏感性（他们今天过得不好吗，环境是正式的还是轻松的），对多种观点持开放态度，并有能力以新的方式理解事物。"

而要进行用心的沟通，关键是你要'完全地投入，体现出一种警觉而又放松的姿态，还有一个额外的好处，那就是与他人交流时保持关注和尊重。

这意味着：

• 无论你是坐着还是站着，都要把脚掌放在地板上
• 保持你的骨盆中立
• 拉长你的脊柱
• 保持一个 "开放 "的面部表情

同样地，你需要带着好奇心呼吸。交流时，吸气时感到好奇，呼气时感到脚踏实地。

8) 妥协是关键

像大多数情侣一样，你和你的伴侣可能有显著的不同。

例如，他们可能是早起的人，而你在晚上的时候更有活力。

由于这种差异会对你们的关系产生影响，你们需要学会妥协——尤其是现在你们都要重新开始。

看，争吵可能是你们一开始就分道扬镳的原因之一。除非你想让这种情况再次发生，否则你得学会妥协。

妥协，并不意味着放弃或屈服。它是一种心与心的融合。

只要愿意妥协就会鼓励新的相处方式。你创造的空间可以让你以你从未想过的方式改变。

因此，每当你发现自己因伴侣的不同方式而陷入困境时，一定要妥协并达成共识！

9) 明智地选择你的战斗

即使做到了上面的建议，你也可能会回到原来的生活方式。更糟糕的是，可能是旧的方式首先导致了你们的分手。

因此，如果你想让你 "重新开始 "的关系取得成功，那么你需要妥协（正如菲儿前面所说的），并选择你的战斗。

健康的关系取决于夫妻双方的能力，他们知道哪些问题值得争吵，哪些问题值得放手。

换句话说，这就是：

• 为真正重要的问题而争吵
• 不要对任何让你生气的事情马上做出不好的反应
• 保持冷静
• 选择合适的时机参与
• 注意你的用词
• 说话，而不是大喊大叫
• 一起解决这个问题

10) 关注彼此

更多的时候，恋爱关系的失败是因为双方不再关注对方。一个人可能太专注于工作，而另一个人的注意力可能只在孩子身上。

嘿，你没必要把你的工作或孩子丢到一边。它们也同样重要。

我在这里想说的是，你需要试着把更多的注意力放在对方身上——尤其是如果你正在重新开始一段关系。

而这并不需要包括昂贵的、夸张的礼物（虽然没有人阻止你送这样的礼物！）。

把你的注意力集中在你的伴侣身上可以很简单：

• 大声说出来，每次都要大声说出“我爱你”
• 尽可能的和他们交流。一条突如其来的'我爱你'的短信肯定会让他们笑逐颜开!
• 建立眼神交流。当你和他们说话时，一定要专注地看着他们的眼睛。
• 为彼此留出时间。即使你很忙，花10分钟的时间看看你的伴侣会让他们知道你真的在乎他/她。
• 了解他们的爱的语言。他们是更喜欢 "身体接触 "的人，还是更喜欢说 "肯定的话 "的人？即使他们的爱的语言与你的不同，也要确保满足他们的要求。

11) 彼此尊重

你们的关系可能结束得很糟糕，但这并不意味着你应该减少对伴侣的尊重。

如果你想重新开始，那么你应该更加尊重他们。

要想拥有一段美好的关系，伴侣双方都需要有高度的尊重。

但要注意的是：尊重不仅仅是对伴侣的选择不表现出不满或蔑视，而且：

• 认真听取你伴侣的意见
• 说些感谢和感谢的话
• 迎合你伴侣的风格或怪癖
• 支持他们的选择

12) 尝试进一步提高自己

虽然是你的伴侣导致了你们关系的消亡，但这并不一定意味着你没有做错什么。

在某些情况下，可能是你导致你的伴侣（尽管是无心的）走到了崩溃的边缘。

例如，你可能太专注于工作，这就是为什么他们最终会投入另一个人的怀抱。

所以，如果你要重新开始，你也必须努力提高自己。好消息是，你可以通过以下方式轻松做到这一点：

• 保持开放
• 更加理解
• 向你的伴侣保证
• 保持积极的态度
• 表达你的感激之情
• 共享任务（也包括目标，见第15条）
• 善待自己

13) 刷新你们的关系

虽然严格来说你们是在恢复你们的关系，但你们不能回到过去的方式。

也许正是这种自满导致了你们的分手。

因此，如果你想重新开始，不要只是像事情没有出错那样去做。记住：它确实出了问题。

这就是为什么你需要把你们的关系当成一段新的感情。

例如，像你们刚开始约会时那样，去享受美食约会。

去徒步旅行，探索你们之前计划要去的小路。

不用说，刷新你们的关系可以帮助重新点燃你们在交往过程中失去的浪漫。

14) 与你的伴侣建立一个共同的目标

我明白，你和你的伴侣有自己的事情。但如果你想在一段关系中重新开始，你应该考虑与他们建立一个共同的目标。

毕竟，当人们为某件事情而努力时，心理上会做得更好，即使是有压力的事情。当夫妻双方站在同一起跑线上，为同一目标而努力时，他们的关系会更好。

当谈到建立共同的目标时，考虑一下你们都喜欢的事情或领域会有所帮助。可以是园艺、旅行、出去吃饭，甚至是性！

一旦你弄清楚了这一点，就用一种具体的、可衡量的方式来制定你的目标(比如12个月)。

一定要把它们记下来——并确保在规定的时间内完成它们。

15) 支持他们的梦想

也许你认为你的伴侣的梦想是可笑的和不可实现的。而且，即使是真的，你也有责任支持他们的梦想，特别是当你们重新开始的时候。

你看，这种悲观情绪可能是导致你们关系结束的原因之一。

对（你伴侣的）梦想表示支持，并推动他们实现每一个梦想，这无疑对他们来说意义重大。这将巩固你在他们生活中的地位，在他们的生命中永远占有一席之地，即使事情因其他不可调和的分歧而分崩离析。"

但请记住：表明你的支持不仅仅是告诉他们'一切都会好起来的'。

这也是关于：

• 在情感上可以接受
• 倾听他们所有的担忧
• 真正相信你的伴侣
• 表达身体上的爱意
• 在需要的时候介入（或支持）。

16) 永远不要忽视警告信号

当你在一段关系中重新开始的时候，几乎总是充满了爱和悸动。也就是说，你不应该对你伴侣的警告信号视而不见。

我知道你有多想让这段关系继续下去，所以你要再试一次。但如果你继续无视你伴侣的错误做法，你最终只会心碎（再次）。

如果你发现你的伴侣又回到了以前的方式(也就是导致你们最初分手的方式)，一定要让他们知道。通常情况下，他们可能没有意识到他们又在“做”了。

这是一个暂停、评估情况，并决定是否应该继续在这个人身上投入时间的机会。

而且，如果他们拒绝纠正他们的错误，我认为现在是你永远离开的时候了。

你给了这段感情一个尝试。但不幸的是，它似乎真的不是命中注定的。

重新开始一段关系可能会很棘手，尤其是当你们分手时关系很糟糕。

这就是为什么在这个列表中的事情非常重要。通过付出努力，你的关系肯定会比以前更好。

正如菲儿在一开始说的：爱情在第二次的时候会更美好。

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