“脚扭伤了是冷敷还是热敷？”

“擦破皮了是用创可贴还是碘伏？”

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图片来源：稿定设计

运动时受伤了怎么办？

小伙伴们都有这些疑问吧

那么运动损伤时

如何正确处理做好应对呢？

现在，一起来学习几个小妙招吧

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发生擦伤后

应及时用生理盐水洗净创口，若有砂石等杂物，可用消毒工具清理干净。

对于面积小的伤口，可用75％的酒精棉球或碘伏消毒液等清洁消毒伤口周围皮肤；

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若伤口较深，严重者应及时到医院处理，必要时注射破伤风被动免疫制剂或接种吸附破伤风疫苗。

发生扭伤后

首先是保护，肢体常利用绷带或护木来固定，而腰部则是直接平躺让腰部固定于床上即可。

6小时内进行冰敷，具有止痛的效果，让患处的疼痛感减轻。6小时之后，不需要再冰敷。在受伤的24小时之内，切勿作按摩或热疗。

然后加压包扎，腰部的压迫则一样躺着即可，利用身体的重量加压。

最后抬高患肢，减轻肿胀，腰部只要能恢复到正常活动，让身体能够顺利坐起或站立，就能达到抬高的效果。