情绪与情感

（左九龙）在《集合园心理学》概念中，情感是指生命有机体所处物质世界与精神世界的情绪体验。情感包含感受、情绪、感觉、感情等相互作用和互相联系。“感受”是指情绪的主观体会，情绪感受可能是欢愉、开朗、温暖的，也可能是负面、悲哀、愤怒的，可能是深层次的内在郁结，也可能是浅层次的接触外界环境即时反应。感受可分为正面的感受与负面的感受。正面感受是指令人感到开朗和舒畅的感受，包括自信、快乐、满足、希望、、信任、轻松、兴奋、专注、自由、自主以及爱与被爱，正面感受令人觉得开朗、舒畅。负面的感受包括自卑、无奈、失落、失望、悲伤、愤怒、憎恨、恐惧、不安、空虚、寂寞、嫉妒、冷漠等一些不开心、不愉快的感受。

“情绪”是指情感的起伏、稳定性和强度。“感觉”是指情感的身体反应，来源于外在环境刺激和身体状态的体会。“感情”是指情感的外在反应，也就是一个人对他人情感的体会。感情丰富是指情感反应强烈，反之，感情冷淡就是对情感的漠视。感受的成分及元素有感受的层面、感受的种类、感受的转移及变化。感受的层面可再分为即时感受、延时感受、浅层感受、深层感受和感受郁结。周围环境和附近的天气、温度、颜色与身体当下感觉构成“即时感受”。“延时感受”是指身体状态在时长上带来的整体感受。“浅层感受”是指经历事态变化体验感的不确切性。“深层感受”是指对自己的形象、生命际遇和价值评价的深层感觉。“感受郁结”是指在内心深处的无奈和纠结，包括自卑与自大、接近与逃避、爱与憎不分、空虚与充实、孤单与依赖等。

情绪是情感的一部分。情绪包括变化频率、稳定性、持续性、强度。“情绪频率”是指每次情感刺激和感受频率与次数。“情绪稳定性”是指情感在表达和感受时兴奋与低沉起伏状态。一般来说愈是稳定的情绪，人就愈能感到舒畅和安静；相反，不稳定的情绪会让人感到非常不安。“情绪持续性”是指情感宣泄和感受时的维持时间。“情绪的强度”是指情感在宣泄和感受上的浓烈程度。强度高的情绪是深度的身心变化，强度低是轻微的情绪变化。强度愈高的情绪对人的影响愈大，后遗症愈强，也愈难复原，反之很容易复原。情绪程度严重会导致人的自卑、恐惧、孤独、无奈、失望甚至愤怒无情、失去应有的理智和控制能力。

情感郁结是指用一种感受去改变另一种感受形成的互相补偿纠缠。情感郁结会使人产生一些复杂纠错自卑与自我偏执。处于极度自卑之下，慢慢地反而用自大的狂想去掩盖自卑，用自大掩饰其自卑更会自以为是，渐渐就形成不好改变的恶性循环。情感郁结导致恐惧与逃避、爱与憎、空虚与充实心理冲突不断。不良的情绪在长期纠缠下，会产生冲动性、激动性和负面性（2023年5月1日）。