挑战从118斤瘦到98斤。今日：减肥5天身材对比。第6天：已瘦3.3斤，下降0.6斤。昨天体重又开始掉秤了。姐妹们，姨妈接近尾声就开始咔咔掉秤。减肥打卡视频虽迟，但减肥不能停。今天看一下减肥6天的成果。这是6天前减肥开始118斤的时候，这是今天113斤的时候，效果还是挺明显的。看到没，坚持几天就有变化，这不减肥的动力就来了么？

早午饭给自己搞个牛油鸡蛋贝果，今天的鸡蛋真是一点不听话。牛油果是优质脂肪，鸡蛋是优质蛋白，贝果是碳水，咸香咸香的。牛油果是作为优质脂肪摄入的，它热量挺高的，吃了它可就别再吃坚果啥的了。饭前多喝水，每天2升水要喝够，优质脂肪和水都能有效让你不便秘。

中午吃完，下午又吃了一个一样的。吃完出去爬礁石了。今天运动量也有了，爬的过程太累了，又吃了一个芒果和大香肠。快看，这里真是有点美，明天见。