相信，每一个人对“内耗”这个词，并不陌生。

在我看来，内耗究其本质就是，人具有有限性。

我们无法知道事情的全貌，也并不能掌握全部真切的信息。由此，不明确的部分，便把人区分开来了。

《NLP重塑心灵》中，李中莹讲述了两个朋友约会的场景。在百忙之中，假设你抽出时间去赴约。到达餐厅，我却一直没有出现。期初，你尚且可以平静。再过一会，你会烦躁。再等一个小时，你会回忆过往种种我的不是，心情变得愈发糟糕。最后我始终没有出现，你已经在内心中“跟我绝交”。

当然，这个案例中，突出了你的一种“应该”模式，事情必须按照你应该期待的样子发生。由此，产生了一发不可收拾的内耗。

而实际上，我是因为出发前的突发事件，扭伤了脚，又无法立刻联系。或许，我们会促成一次非常有意义的合作，结果却不疾而终了。

这样的案例，在我们日常生活中，数不胜数。

比如，你跟伴侣在偶然的场合下相遇，当时伴侣出于工作关系或者其他情况，没有亲密地过来打招呼。于是乎，你便会猜想：他是不是不在乎我？他怎么这么冷血？或者他爱我，他肯定会主动打招呼的！这样，你会拉开你们心里的距离，默默地给对方减分，慢慢就没有了“信任”，更不用谈及“相信”了。

又比如，一次培训课程，结束之后。你看到有员工临时频繁外出，你会猜测：我的课程是不是没有吸引力？我是不是没有讲到重点？我是不是不适合做一名讲师？这样，你会对下一次的培训，产生抵抗情绪，更有甚者，放弃了讲师的职业。

当然，或许你真的失败了。一个项目，因为你当时激进的策略，导致整个团队的付出，付诸东流。如果，你想的是：我没有能力做领导者！我不合格！那么可能你就很难继续站稳领导者的位置了。

以上这些，都是感性的烦恼，会更加消磨时光，并非真正的深刻反省。

担心、烦恼、失败等等，都是人生的常态。

但是，覆水难收，总为曾经的失败而悔恨，毫无意义。总是闷闷不乐，会引起心病，接下来会引发身体的毛病，最终给自己的人生带来不幸。

我们可以提醒自己两点：

（1）事情发生了，自有它发生的理由，我未必能够知道，但我必须接受已经发生的一切。

（2）抱怨事情不该发生是不让自己成长；如何配合已经发生的事情，给自己制造成功、开心的机会才是最重要的。

如何才能从感性烦恼中抽离出来？这才是最关键的。

《意念力》大卫·R·霍金斯已经给出了答案。

1.只要学会爱人，才能过健康的生活。爱作为一种自愈因子，其作用非常重要。

朋友不能到场，我爱惜自己的时间，享受当下每分每秒；课程已经培训完，感谢自己的付出，有了这次经验总结，下次只会更好；失败是在所难免的，仅仅一次小小的失败，我就能消种清业，感恩上天的疼惜......

2.要想从内耗中走出来，需要心甘情愿地去探索观照自我和生命的新途径！

《钝感力》渡边淳一，同样给出了解答。

1.钝感力即顿感的力量。

2.对眼前的事情顿感，不要什么都往心里去。便能生发一种能力，让才华开花结果。

所以，真正“高级的成熟”是建立和保持深层的价值，承诺对目标而非对个人的投入。并且可以纳悦延迟满足，深刻洞察，秉持长期主义。

你会陷入内耗的情绪吗？

你是如何看待感性的烦恼呢？