人活在这个世上，充满了多欲与好奇的心理。欲之最大者，莫过于求得长生不老之果实，好奇之最者，莫过于探寻天地人我生命之根源，超越世间掌握宇宙之功能。尽管人类历史进程过去了几万年，长寿还是很多人不懈的追求。

历朝历代，人们探寻了很多方法来延长寿命，关于长寿的理论也是五花八门，有人说：“生命在于静养。”正所谓“千年王八万年龟”，很大程度就在于它们的安静，也有人说：“生命在于运动”，很多长寿的人就经常健身。

经常健身的人能否延长寿命？

那么，经常健身的人是否能延长寿命呢？

老子曾说过：“生之徙，十有三，死之徙，十有三，人之生，动之于死地，亦十之有三，夫何故？以其生生之厚，盖闻善摄生者，陆行不遇兕虎，入军不被甲兵；兕无所投之角，虎无所措其爪，兵无所容其刃，夫何故？以其无死地。”

也就是说，按照正常情况，人类能长寿的人十之有三，因故夭亡的十之有三，而本来可以活得长寿的，因为不正常的生活习惯和饮食习惯也早早离世的十之有三。

端粒分裂

从现代科学理论来说，人类之所以能够存活，完全依赖于细胞的不断的复制与更新，如果细胞的复制与更新停止了，那人就会慢慢的衰老，最终会走向死亡。在细胞分裂时，每分裂一次，染色体顶端的端粒就缩短一次，当分裂的次数越多，端粒就会缩短得越多，当端粒缩小到不能再小的时候，细胞就会停止分裂，人的生命也就走向了终点。

科学家们根据端粒的长短及细胞分裂的频率，认为人的寿命极限是120岁。

染色体顶端的端粒

也就是说，理论上人人都可以活到120岁，只是由于各种不健康的生活方式，和不可控的外在风险，很少人能活到120岁。

经常健身的人都知道，健身最大的好处就是能够培养出好的生活习惯，运动习惯和饮食习惯，很多人健身的目的除了想要有好身材，就是为了健康。

健康当然不仅指外表肌体筋骨的健康，更重要的是五脏和心血管的健康，内脏才是人体的发动机，长寿都靠它维系。

想要长寿，首先就要明白影响长寿的因素都有哪些。

决定人是否长寿有哪些因素？

1、基因

基因的因素几乎让我们无法控制，人体内是有相关控制人们衰老的基因。有些基因是先天决定的，比如：一些遗传病，像血友病，白化病，先天性心脏病，根本没办法控制。