对于我们来说，蜂蜜是大自然的馈赠，在我们的印象中它是滋补和润燥的象征，受到很多养生人士的喜爱，除了直接进食蜂蜜之外，还可以用蜂蜜来泡水喝。

蜂蜜当中含有维生素，氨基酸，活性酶，葡萄糖等物质，这些物质都是人体能量的直接供给来源，适当喝蜂蜜水对身体也有好处。

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适当饮用蜂蜜水能给身体带来哪些好处？

缓解便秘

蜂蜜当中富含脂肪酸和矿物质，喝蜂蜜水能够促进肠胃蠕动，改善肠胃状况，帮助消化，促进体内废物的排出，缓解便秘的问题。

美容养颜

喝蜂蜜水还可以消耗体内的能量，帮助脂肪代谢，促进血液流通，对皮肤有改善作用，能够起到美容养颜的效果。

提高免疫力

蜂蜜当中含有丰富的营养成分，喝蜂蜜水可以提高人体对病毒的抵御能力，提高身体的免疫力，减少生病的概率。

保持口腔健康

蜂蜜是天然的*菌剂，喝蜂蜜水能够有效抑制口腔细菌，还能够去除口腔异味，保持口腔的健康。

滋润肺部，缓解咳嗽、咳痰

肺不好的人喝蜂蜜水可以滋养肺部，对于咳嗽和痰多的现象也有辅助改善作用，尤其是吸烟的人喝蜂蜜水能够让肺部舒服些。

促进肝细胞的再生

蜂蜜中含有糖类物质，可以为肝脏提供能量，蜂蜜中还含有维生素和氨基酸，能够提升肝脏的抵抗力和免疫力，促进肝细胞的再生。

改善睡眠，抗疲劳

蜂蜜当中含有葡萄糖，进入体内代谢后，会促进血液的循环，加速血液流通，有利于消除疲惫感，帮助快速进入睡眠状态。

02蜂蜜放了三年还能吃吗？结果可能跟你想的不一样，建议了解一下

蜂蜜放了三年到底能不能吃药？根据蜂蜜是否变质来进行判断，如果没有变质的话是可以完全食用的，如果变质的话就不能再继续吃了。

蜂蜜变质之后吃了对身体没有好处，还会给身体造成较大的伤害，变质的蜂蜜，其中的营养物质大大流失，那么蜂蜜变质之后到底是什么样的呢？

很多人只知道蜂蜜放置时间太长，底部会出现凝固的情况，就认为有可能是变质了，不能再继续吃，其实这是正常的现象，并不是蜂蜜变质。所以说蜂蜜凝固结晶后是可以继续使用的，只是其中的水分含量减少了。

蜂蜜变质之后，状态不是凝固结晶，而是在表面或者内部看到一些细小的气泡，而且会闻到一股难闻的气味，甚至会有一些絮状物出现，对于这种蜂蜜就不能继续吃了。

除了要了解蜂蜜是否变质之外，还要多加注意蜂蜜的储存方式。夏天的时候天气炎热，有人担心蜂蜜在常温环境当中储存，会发生变质，就会将蜂蜜放进冰箱里进行储存。

建议大家不要将蜂蜜放进冰箱进行储存，因为蜂蜜比较特殊，对于储存环境没有太高要求，即使在常温环境中也能长期存放。

如果将蜂蜜储存在冰箱当中，再加上密封不严实的话，就可能让冰箱当中的有害物质和细菌进入蜂蜜里，加速蜂蜜和变质。

最后提醒大家不要用金属容器来装蜂蜜，这是因为蜂蜜中含有的特殊物质会跟金属中的元素相结合，金属被溶解到蜂蜜中之后，会造成重金属超标。

食用蜂蜜对身体有很多好处，但是也要学会辨别蜂蜜是否变质，以及有关蜂蜜的储存方法，健康食用蜂蜜。