免疫性血小板减少症是血液系统常见病，这种病症是因为免疫功能异常而导致的血小板破坏过多。血小板主要是负责人体的止血功能，如果血小板减少容易导致出血，所以血小板减少的人群一定要做好日常的保养。

如果您的血小板低，平时可以吃红枣、桂圆、动物血、黑木耳、动物内脏、瘦肉等补气补血和铁含量丰富的食物。此外还需要补充一些鱼肉、鸡蛋、豆制品等蛋白质含量丰富的食物。

下面为大家准备了4种食谱，大家可以适量食用：

一、 花生猪脚汤

连皮花生仁100克，猪脚一只，老藕节适当，共煨汤服用。本食谱对血小板低、胸闷心慌的人群较适合。

二、 花生衣红枣汁

花生仁50g，大枣30g。将花生仁在温开水中侵泡三十分钟，取皮，大枣清洗后温小水泡涨，以浸药之水煮花生衣及大枣三十分钟，加适度老红糖。此为1日量，分3次饮汁共吃枣和花生仁。该食谱有补血补气活血的作用。

三、 韭菜炒猪血

洗净的韭菜80克、猪血50克，炒熟，加盐调味，当菜食用，韭菜活血，猪血补血，故有补血化淤的良好作用。

四、 圆肉花生汤

桂圆肉12g，带衣花生仁25g，红枣15g。红枣削皮，与花生米、桂圆肉放水同煮后食。此为1日量，分2次服用。该食谱有健脾胃补心、益气养血活血的作用。

血小板减少人群可多吃带皮花生，能快速补充血小板，但不宜吃太多，因为花生脂肪较高，我们说的花生的有益部分实际上主要是花生衣。平日还可以多喝牛奶，多吃红肉。多吃一些凉性的食物，避免食用辛辣刺激的食物。