受访专家：北京协和医院泌尿外科主任医师 李宏军

环球时报健康客户端记者 郭诗颖

近日，发表在《世界男性健康杂志》上的一项新研究显示，过去30年间，美国男性的阴茎长度迅速增长。虽说这是很多人喜闻乐见的结果，但研究人员称，其背后的原因令人担忧。

美国男性*阴茎长度增长25%

美国斯坦福大学的研究人员收集了75项研究的数据，总共涉及55761名美国男性在不同状态下的阴茎测量情况。分析发现，从1992到2021年，参试者*阴茎的平均长度增加了25%，从4.8英寸（约12.19厘米）增加到6英寸（约15.2 厘米）。

斯坦福大学医学院泌尿学教授迈克尔·艾森伯格博士说：“增长得如此之快，意味着我们的身体正发生一些巨大的变化，这令人担忧。”研究人员称，生殖器官的变化可能与频繁接触有害化学物质有关，例如*虫剂、清洁剂等，其含有的一些化学物质会干扰内分泌系统，影响激素水平，进而造成生殖器官的改变。此外，大量摄入超加工饮食、久坐不动也被认为是提前进入青春期的原因之一，会影响生殖器发育。

“变长”原因还有待考证

“该研究时间跨度较长、角度较偏。”北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军在接受“环球时报健康客户端”记者采访时表示：“该研究调查时间横跨30年，这期间人们生活环境变化较大，营养水平大幅提升，且测量方法和标准也在不断调整、进步。我们不能完全否定研究观察到的变化，但其原因尚需进一步研究考证。”李宏军说。

虽说化学品、超加工食品和久坐不一定是阴茎变长的原因，但这些因素会影响性功能和精子质量是医学界一致认同的。农药、*虫剂、塑料、橡胶制品、废气等化学物质中的确蓄积着较多雌激素样物质，会抑制雄激素分泌，导致性功能减退、性欲下降等，增加男性*功能障碍、不育的风险；过量食用超加工食品和久坐不动会影响身体健康水平，也无益于精子质量。

三个训练科学“变长”

许多成年男性十分在意自己阴茎短小的问题，希望增长、增大。李宏军表示，阴茎的大小一般与遗传因素和生长发育有关，成年后变化幅度不大，但它是由三个圆柱形肌肉群组成，可以通过科学、长期的锻炼，提升阴茎功能状态，让阴茎看起来“更大”“更长”。

挤拉运动。这属于一种按摩法，用大拇指和食指像挤牛奶那样反复拉伸阴茎。为避免阴茎出现红斑、肿块，建议使用润滑油，具体方法为：1.让阴茎稍微*，用食指和拇指轻轻捏住阴茎根部并夹在中间；2.手轻微施加压力并向上移动，到阴茎头处停止，压力应足以将血液推向阴茎头但不会引起任何疼痛；3.当一只手向阴茎头方向挤拉时，另一只手抓住阴茎根部循环按摩，每次间隔1秒钟；4.每天锻炼5~20分钟，至少坚持半年。

伸展运动。与其他阴茎增大练习相比，伸展运动非常容易进行，具体操作如下：1.抓住阴茎头下方的部分向前拉伸；2.另一只手轻轻向上拉动，让阴茎微微弯曲；3.保持这个姿势几秒钟。

凯格尔运动。又称为骨盆运动，常被用来减少尿失禁、男性早泄问题。具体操作如下:1.感受盆底肌位置（用于憋尿的肌肉就是盆底肌）；2.选择自己舒服的体位，坐或站皆可；3.向上收缩盆底肌，保持10秒，然后放松，如果有困难，可先从保持3~5秒开始练起。李宏军表示，提肛、蹲起也有类似的效果。可以有规律地提收肛门，然后放松，每次做提肛运动50次左右，持续5~10分钟。

李宏军表示，这些“增大”运动属于辅助锻炼，需要长年累月坚持，才有助阴茎保持良好的功能状态。此外，饮食上要尽量做到均衡营养、新鲜多样，远离有毒有害物质，多运动，少饮酒，对于提高性生活质量和身体健康也十分重要。最后，李宏军强调，阴茎长度与性功能不能划等号，男性要调整好心态，不必过于看重长度，更不要为了变长而急功近利。▲