很多老年人一到冬天就早早的穿上了厚厚的棉裤，气温稍微低一点双腿就又冷又疼，更别说外出去运动了，这些都是“老寒腿”的症状，主要原因是因为年轻的时候不注意腿部保暖，到了老年后就会容易出现老寒腿的症状，老寒腿是慢性疾病，治疗起来非常的困难，只要稍一受凉，腿部就会非常疼痛，老寒腿已经严重影响了老人正常生活和身体健康。

“老寒腿”一般都是年纪偏大的人才会出现，因为老年人抵抗力差，对外界环境的适应力不如年轻人，加上下肢静脉血液回流速度慢，就会出现腿疼、腿部发凉，怕冷的症状，这也与年轻时不注意退步保暖有关。

现在一到秋冬季节，就有很多女性在医院的骨科门诊排起了长队，她们都有共同的症状，腿部酸麻胀疼而且还有沉重感，严重的会出现下肢静脉曲张。老中医告诉你，这就是“老寒腿”的前兆。所以在此，提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽让“老寒腿”钻了空子。

“老寒腿”是一种慢性病，适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。“老寒腿”的主要症状，大多为膝关节疼痛为主，所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节，经常以半蹲姿势作膝关节前后左右摇晃动作，试图达到锻炼、消痛的目的。这样做其实是不科学的，因为半蹲时髌骨所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使关节炎疼痛加重。当然，采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛还是有效的，但须得有耐心才能有效果。

体位：患者仰卧位，术者站于患膝侧。准备方法：膝关节周围，股四头肌，内外膝眼，内外侧副韧带等部位轻度揉搓10分钟，使膝关节周围放松。

六指六穴手法：六指(双手拇、食、中指)同时点压穴位(血海、梁丘、内外膝窝、内膝眼、外膝眼)，至膝关节内产生酸胀及轻度发热感即可。

“老寒腿”重在预防，一定要注意保暖，适度锻炼，增加营养。敬请关注《岐伯小医馆》。