不少孕妈妈在*期间都会有贫血的症状,这是因为孕妇在*之后身体对微量元素铁的需求量明显增加,再加上大部分的女性在*初期,身体没有储存足够的铁元素,因此才会出现贫血。孕妇贫血主要是因为缺铁造成,那么孕妇补血的食物有哪些呢?
一、红枣
红枣中所含的成分能够调节人体的新陈代谢,促进细胞生长,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量。多吃红枣,不仅能够补血,还能让肌肤变得光滑细腻,并且富有弹性。
红枣南瓜粥
二、黑枣
市场常见黑枣长这样
黑枣富含维生素C和钙质、铁质最多,多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。市面上常见的黑枣以此种居多。
三、黑米