俗话说：腰疼不是病，疼起来真要命。

但北京积水潭医院副院长、脊柱外科的刘亚军教授却说：

“虽然疼起来真要命，但不一定毛病有多大。”

“痛”往往是腰椎出问题最早的症状，是身体在向您发出警报，说明神经至少还有感觉。

01自测你的腰疼属于几级

您可以通过视觉模拟评分法来自测腰疼程度，用0~10的数字代表您自我感觉的疼痛程度。

视觉模拟量表

0表示无痛，10表示剧痛。

0~3：轻度疼痛，不影响睡眠；

4~6：中度疼痛，有些影响睡眠；

7~10：重度疼痛，会疼到睡不着觉，或者会从睡眠中疼醒。

这样方便医生诊断治疗，同时也可以对比治疗前后的效果。

其实比疼更可怕的是“麻”。

持续不能缓解的麻木，说明神经受到了真正的损伤，比疼痛更危险。

02自测是否有神经损伤

神经损伤往往伴随着肌力的下降，我们可以做两个小动作来测试自己是否有神经损伤。

方法一：

保持单腿站立，可以稍微扶着墙，试着把脚后跟提起来或者翘脚尖，正常人两边脚都可以做到。

相反要是觉得只有一只脚能做到，另一只脚完成不了，说明骶1神经根可能受到了损伤，导致了肌无力。