很多朋友通常只注重护甲、美甲，很少有人会考虑指甲的健康状况，其实自古以来，中医就可以通过观察指甲来判断一个人的健康情况。指甲可以透露一个人很多关于健康的秘密，大到恶性肿瘤，小到营养状况。一个人营养、各身体机能较好时，指甲才能正常生长，否则就会出现一些异常的现象。

你有没有发现指甲上经常出现一些奇怪的横纹或竖纹，这到底是怎么回事呢？今天，爆炸营养课堂工作室，特邀请国家高级公共营养师，中药师，安琳琳老师为大家解析。当你参透了指甲告诉我们的“身体秘密”，就可以及时“读懂”自己的身体情况了，这样才可以做到病向浅中医。

指甲上的竖纹代表了什么？

指甲表面不够光滑，出现一条条的竖纹，可能是你这段时间操劳过度、用脑过度；在我们睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。

如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，严重的还会裂开。

如果你的指甲上有黑色的竖纹，就要格外注意了。从中医来说，指甲有赖于肝血和肝气的荣养，黑色的竖纹预示着肝肾机能的衰弱，有毒素蓄积在体内。

指甲上有横纹是怎么回事？

指甲上的横纹有四种情况：

1.横纹刚出现的时候，是从指甲最底部，随着指甲的生长，逐渐向上移动，这种情况是对已经发生的病变的记录。建议去医院做全面检查。

2.如果横纹细小而且多，就表示您患有慢性的消化系统疾病，像肠胃炎、结肠炎、胃病等。

3.如果横纹很深而且只有一条，则表示有过很严重的肠胃疾病。越深就越严重，越浅就越慢性。

4.横纹如果凸起则表示心脏问题，或者还有肝脏的问题，缺乏维生素A、B等也会出现。

指甲出现了异常，如何调理呢？

1．养成良好的饮食规律，多吃富含优质蛋白质的饮食，如鸡蛋、奶类、豆类及其制品、鱼类等。

2.补充维生素C，吃新鲜的水果蔬菜。维生素C不仅能促进胶原蛋白的生成，让指甲有一定的韧度和厚度。还能促进铁元素的吸收，使人体气血充盈，指甲得到荣养。

3.适量的吃一些富含膳食纤维的食物，如黑木耳、银耳、糙米、燕麦等，促进肠蠕动，将食物残渣等尽快排出，减少人体对粪便中有害物质的吸收，从而起到排毒的作用。

作者介绍：安琳琳，国家高级公共营养师、中药师。

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