我们经常会听中医说到“脾胃不和”、“脾胃虚寒”、“内伤脾胃,百病由生”等说法。但是很少人知道,中医里的“脾”到底是干啥的,和胃的功能有什么区别?
中医认为:简单来说就是胃将面前一大堆黏浊的饮食混合物,充分腐熟,消解转化,变为食糜,并将其中的精微营养物质,对接给脾,脾就负责吸收并运输食物里的营养,代谢并转化体内的水湿。
同时,脾能够管理血液和水液在正常道路里,以正常的方式运行,不到处乱跑;还要负责把纯净的精华营养向上输送。
说到这里,我们应该能理解什么是脾虚了,就是脾的运化、统摄、升清的功能不强了,营养物质代谢不好了,水湿转化不掉了,水液精华也不能在正常的通路里运行了,开始长“游泳圈”了,身体经常浮肿,容易疲倦了,人容易四肢发沉了,脸色也不好了,脸皮也不嫩了,脑子也迷糊不清楚了……
由此可见,“脾为后天之本”绝非虚言,我们大家一定要千方百计保护好脾,一点都不能让它受伤。然而,要保护脾,首先要明白我们日常中有哪些行为是伤脾的,接下来,我就简单说几条常见伤脾行为!
食欲亢进,肥甘厚味
能量摄入不平衡与消耗不成比例,普遍的入多出少,能量富余。体内富余的能量就是内奸和祸水,迟早会闯祸惹乱、酿病夺命的。
能量富余的原因:
饭量并不大,但是体力活动很少,能量摄入很多;饮食结构不合理,喜欢吃油炸、煎炒、香浓、肥甘、厚腻的食物;
食速过快,狼吞虎咽、风卷残云,同样的时间要比别人吃得多
能吃多吃,饭量大。
脾脏是调节能量进出代谢的。嘴馋爱吃,饭量大,应酬多,那就应多吃果蔬、少吃肥甘、多运动或加大运动量,把其消耗掉。
大饱伤脾
大饱伤脾!有医学古籍记载:观今世人,真正病死的十无一二,而因为撑死,饮食不节而死掉,实占七八。此言不假!现如今,饿死的人比较少,但是饱死、撑死、营养过剩死掉,消化不良死掉的,占绝大部分。
看到好吃的拼命吃,不好吃的不吃,脾胃就伤得七零八碎。故曰:七分饱胜调脾剂!
由此说,暴饮暴食可谓是最愚蠢的损害健康的行为之一。世界各地大胃王比赛,看谁吃的多,吃的快……在我看来,这些比赛实在非常低级,况且是拿参赛者的生命和健康来娱乐。
建议我们每个人都要学习一些中医,知道“正气为本”及“大饱伤脾”的道理。千万不要盲目参加这类糟蹋脾胃的比赛,就算是赢了,又有什么了不起呢?
不吃早餐