很多女性都会有生理期的烦恼，痛经真的让人恼火，浑身酸痛，有气无力，学会这4道美食，缓解痛经简直可以说是小菜一碟。

给大家简单介绍一下这几款美食，红糖糯米丸子、红糖糍粑、红枣糯米丸子主要是用糯米粉为原材料，辅以红糖做成美食，除此之外，红糖姜撞奶也超级好喝。

红糖糍粑首先要准备好糯米粉120g、红糖15g 、食用油，然后把糯米粉倒入碗中，边加温水边用筷子搅拌成絮状，水不要一次性全加完，慢慢加，揉成光滑柔软的面团。取适量面团，放入手心搓成每15克的圆球，然后轻轻压扁成饼状。锅热后刷油，把面团煎至两面金黄，捞出控油。准备适量红糖，加适量温水化开搅拌均匀。开小火，倒入煎好的糍粑，加入红糖水，用筷子轻轻翻面，使每个糍粑都裹满红糖水即可!

红糖糍粑

做红枣酒酿丸子需要准备糯米粉120g、红糖15g 、红枣10克、枸杞8克、酒酿20克。120g糯米粉少量多次加入温水，揉搓成面团后等分成小圆子。然后在锅中烧热后加入小圆子煮熟，然后过冷水，放置备用。枸杞洗净，红枣切开去掉枣核备用。水烧开后根据自己的食量下入适量的丸子，按照口味依次加入适量的枸杞、酒酿、红糖以及红枣，煮到所有丸子都浮起来了即可出锅。

红枣酒酿丸子

红糖糯米丸子需要准备糯米粉120g、红糖15g ，120g糯米粉少量多次加入温水，揉搓成面团后等分成小圆子。锅中烧热后加入小圆子煮熟，然后过冷水，放置备用。两勺红糖加入小半碗水，煮五分钟左右，煮至些许粘稠，然后加入小丸子再煮3分钟，撒上白芝麻，盛到碗里就可以吃了。

红糖糯米小丸子

红糖姜撞奶需要准备全脂牛奶150克、红糖20克、老姜一块，老姜的味道会浓一点，效用好一些。把老姜削去外皮，用擦丝刀将老姜磨成姜末，再用纱布挤出25克姜汁备用。然后牛奶和红糖倒入锅中，中火将牛奶煮至四周起小气泡的状态，这样温度大概是70度。煮的过程中要一边搅拌，确保红糖完全融化了。最后把煮好的红糖牛奶从高处倒入到姜汁中，最后盖上盖子，静置10分钟，凝固后即可食用。

红糖姜撞奶

学会这些美食，妈妈再也不用担心我痛经了，而且不用老是去吃那些止痛药，副作用太多了，伤害的是自己的身体，吃多了也会产生抗体，以后可能就不管用了，自己做这些美食，健康又美味，还能缓解痛经，何乐而不为呢？