盼望着～ 盼望着～ 一周一度的星期五终于来了~ ~ 作为一个被内卷卷得焦虑掉发的打工崽[衰]，希望这周依然happyending~~ 那就从今晚开始吧，从今晚的睡眠开始，从今晚的深度睡眠开始，从这个床头上散发着果香的大橘子开始[给力]~~

为什么？[what]因为床头放橘子睡得香啊。

为什么？[what]因为柑橘类水果中的芳香分子，能与人的嗅觉感受器结合，启动一系列化学反应，从而刺激大脑产生电波，使大脑放松，帮助助眠。

如果睡眠质量不高，今晚就放个柑橘类水果试试吧~

误区[左上][左上][左上]

1、睡前一杯奶，睡得更快更香？

错×

牛奶中的“色氨酸”的确能帮助入眠，但只是喝一杯的量，就像一盘菜里的那俩番茄不至于让人中毒一样，起不到什么正作用，并且可能会适得其反，睡前喝多了奶或水，半夜想上吗？那怎么一觉到天明？

2、睡前一杯，睡个好觉？

错×

能睡好，可能还是强大的心理暗示作用。因为睡前喝任何类型的酒，喝下去的酒精在身体发生化学反应，造成多梦、头痛，影响后半夜的睡眠。

3、熬夜后，白天睡一觉，能补回来？

错×

熬夜对身体的伤害是不可逆的，补觉只能稍微缓解人的疲倦状态，并不能真正补偿优质的深度睡眠。

睡眠是人生极其重要的一部分

爱惜身体，规律作息

祝大家天天甜甜梦，岁岁睡睡香！