用来之不易的金钱购买卷在纸筒里的干烟叶，点燃之后塞在嘴里，把致癌性的焦油和其他剧毒物质吸入肺部，这一切是多么荒唐。

——亚伦·卡尔

说到戒烟，应该是一个困扰很多烟民的难题（包括以前的我），也是多年来，老生常谈的一个话题。

大家都知道吸烟有害健康，但全世界还是有那么多烟民，尤其看到现在的中学生穿着校服，把当街吸烟当潮流，多么痛心。

还有就是如果身边有熟人戒烟了，周围的人都会说：这人心真狠，能把烟戒了，准能干大事。

其实是我们都被世俗洗脑了，戒烟这个事，你只要自己想通就成功了，主要是“想通”二字。这时肯定会有人说，哪有那么简单就能想通，别急，听我慢慢道来。

我以一个过来人，先给大家讲讲我的吸烟历程和戒烟过程，也许大家会有同感，往下看，看看是不是。

还是在孩童时期，就是比较淘气的那个阶段，那会在农村，几个小孩从家里偷偷拿几颗烟，然后凑在一起学着大人的模样吸烟，由于太小，当时又没有掌握“要领”，乱吸一气，最后落得呕吐不止，俗称“吸醉”，那是人生首次接触香烟。

第二次接触，也就是真正开始了抽烟生涯，在刚上高中时，军训完，一群男生在宿舍，跟着那些从初中，更有甚者小学就开始的吸烟者，尝试吞云吐雾，抽完一根后，天旋地转，一阵恶心，感觉糟透了，但是每天就这一帮人，一天一根或半根，主要那会男生学会抽烟感觉很diao，就这样不知不觉，开始上瘾，自己都没发现。

后来在某一天，自己开始买烟，那个年代学生都是按根买，我们这边叫“拔烟”，记得是一块钱5根红山茶或者4根绿国宾，别的牌子记不住了，有时候5毛也买过，偶尔宽裕点，会很奢侈的买一包当时带金圈的硬苁蓉，好像是11元一包，现在想想多么愧疚，不好好学习，拿着父母的钱学吸烟。

如果让父母发现，能被骂死，所以在父母面前永远都是假装不会抽烟的人，装了好多年，只有在过年响炮时，可以“名正言顺”地吸两口。

就这么糊里糊涂地抽到37岁，父母也管不住了（因为人家注意力早就转移到孙子身上），时间一晃也小20年，30岁那会萌生过戒烟念头，发现已经根深蒂固，融入了生活，然后每年年初暗自下决心，今年一定要戒，可最终都以失败告终，而后一直寻找借口，安慰自己：什么等到35岁再戒、要不再抽一年、等一个好日子、等等等，各种借口拖延，其实是因为怕，感觉如果不吸烟的话，好似失去了什么一样！

这么多年，期间感冒咳嗽也没耽误过吸烟，熬夜玩牌胸口疼得要死，也没停过，每次闻到家里或者自己身上那股刺鼻的烟油味时，罪恶感，嫌弃感剧增，但就是戒不了，被烟拿捏的死死的，现在想想，那会真是TM的疯了。

今年6月份偶然开始跑步，为了提高摄氧量，期间开始尝试戒烟，一开始是每天上班故意身上不带烟，但是去了单位以后，只要别人递烟，就会特没“志气”得去接，就这样在单位有就抽一口，没有就不抽，可下班回家后第一件事就是抽烟，猛吸两口，以补偿一天的严重缺失感，最夸张一次，晚上下班回家前买了一包烟，临睡觉时，就剩6根，将近五小时抽了14根，感觉在加速自*一样。

得出一个结论：减量不能戒烟。

8月份从手机上到处寻找关于戒烟的视频、文章、书籍等，但是看了一些都没作用，尤其是那些抽烟引发癌症的文章视频，看完还得抽一根压压惊，后来发现一本《这书能让你戒烟》的书，初听名字，感觉好不严谨，这也能称之为书名，8月25日看了一部分内容，戒烟决心就很强烈，但是决定再给自己一天机会，于是在8月26日看的过程中，开始停止吸烟，自己也很突然，直到现在。

很感谢遇见这本书，很贴近吸烟人的状态，当然，不是说只要看了此书就能戒烟，最终还得靠自身的思想引导，回到开头“想通”二字上，所谓“想通”也是因人而异，比如我自己，我的“想通”包含：1、花钱糟蹋自己身体，是不是很不划算，有病啊！2、用买烟的钱干点啥不行，比如投资给孩子，以前自己买烟，花钱不眨眼，给孩子买东西就扣扣搜搜。3、你戒不了，难道非得等到抽不动的时候，快挂的时候才戒吗？4、借用书中一句话：假如下一支烟就会让你癌症发作，你还会不会把它点燃。

此书作者作为资深烟民，以身作则，解答了我多年戒烟的困惑，自从戒烟后，就想让更多的人读到这本书，不是说为书打广告，只是想让更多的人戒烟成功，免受其害，回归到还是从前那个不会抽烟的少年。

最后想说一句：成功戒烟，就好似给了自己一个台阶一样，又或者是找到一种契机，总之水到渠成，成了!