“要活九十九，每餐留一口”、“少吃多餐，益寿延年”等都是关于长寿的俗语。

古往今来，长寿一直都是备受关注的热门话题，现今随着医疗技术的进步，人均寿命也得到不少的提升，但是寿命与健康永远都是无法把控的。

虽然寿命无法把控，但是若能坚持良好的习惯，保持身体的健康就可以预防疾病，从而延长一定的寿命。

对于大多数的中老年人来说，可以通过观察自身的情况来判断健康状况。尤其是中年男士，若想知道自己是否是长寿体质，不妨观察自己是否具有男士的6大长寿标志，若占一半以上，那么你很幸运。

1、肚子小

老话常说“中年发福”，啤酒肚是中年男性的标志性特征。啤酒肚大多是因为身材较胖，脂肪堆积，而且这一类人更容易患上高血压、高血脂、高血糖等疾病。

因肥胖而引发的一系列疾病会给身体增加负担，给健康增加隐患，所以中年男性尽量要控制好体型，肚子小一点，健康也就可以“多一点”。

2、睡眠好

充足的睡眠可以让人更有精神，因为在睡眠的过程中，机体的各个组织与器官都会进行自我修复。良好的睡眠质量也可以提升机体的抵抗力。

长期失眠、睡眠浅的人代谢会产生异常，这样会对肝肾等器官造成极大的伤害，会留下健康隐患，会让“长寿”越来越远。