广东气温骤降

周末还有新冷空气

这么冷，会回温吗？答：会，但是马上再降温。

据广东天气预报，1日—2日阴冷，3日气温回升，4日—5日又有弱冷空气补充影响，气温小幅下降，粤北阴天为主，有小雨，其余地区阴天间多云为主，偶有阳光。

具体预报：

2日，粤北市县小雨转阴天为主，高寒山区雨夹霰或雪转阴天，其余市县阴天到多云。最低气温：粤北3℃～6℃，沿海市县10℃～13℃，其余市县6℃～10℃。

3日，全省大部分市县阴天到多云。最低气温：粤北5℃～9℃，沿海市县12℃～16℃，其余市县10℃～12℃。

4日，韶关、清远的北部市县阴天转分散小雨，其余市县阴天间多云。最低气温：粤北8℃～11℃，沿海市县15℃～17℃，其余市县12℃～15℃。

大家注意保暖哦~

寒潮来袭，加之最近雨水较多，岭南地区湿气较重，很有可能一不小心就感冒了。对此，佛山市中医院肺病呼吸科詹伟杰主治中医师强调：面对寒潮，防寒防冻很关键，教大家7个预防感冒小措施。

1、避风寒

目前天气逐渐转冷，风、寒、湿邪夹杂，加之新冠肺炎疫情影响，更要做到避风防寒。小孩玩闹后出汗后应注意勤换衣物，避免汗出受风；室内保持通风，保证充足光照，为身体健康提供有利的外部环境。

2、慎起居

冬季防治感冒的关键是要养成良好的生活习惯，保持作息规律、均衡饮食，避免熬夜，以防过度消耗，耗伤正气，做到“精气足则神旺”。

3、调饮食

“民以食为天”，日常饮食其实同样影响着我们的健康。中医提倡饮食有节，重点在清淡、适量，强调营养丰富，戒辛辣刺激物。广东煲汤历史深远，此时汤料中可适当多加些健脾补肺之品，如党参、五指毛桃、山药、百合、薏苡仁、莲子、茯苓、芡实等。

4、热水泡脚

足部位于人体的最下端，属于人体末梢，很多人在冬季会出现脚部冰凉的现象。詹伟杰建议，天冷时可坚持每晚泡脚，促进脚部血管扩张，局部的血液流动加快，不仅预防感冒，还可以提高睡眠质量。

5、饮用姜茶

生姜味辛性温，具有发散风寒、化痰止咳、温中止呕、解毒发汗的作用，对流感、伤寒、咳嗽等效果显著。平时用姜丝泡茶喝，也能有效预防冬季感冒，不过阴虚热盛的人群谨慎服用。

6、注意卫生

打喷嚏、咳嗽等飞沫传播，吃饭及共用物品等是引发流感的重要途径，为了阻断这些渠道，家中毛巾、脸盆应专人专用的。另外，门把手、公交车吊环等都可能粘有感冒病毒，接触后应尽快洗手。

7、多多搓手

手和脚一样，是人体的远端，也是血液回流起点之一。《千金方》中提到，“以手调病，疏经络，养生之上道”。天气越是寒冷，就越要保护好手脚。不妨养成搓手的习惯，不仅能促进血液循环，减少出现冻疮的可能，还能够预防感冒，对我们的大脑也具有很好的保健作用。

转自：广东卫生信息

来源： 经视健康家