老年人也会有正常的生理需求，调查研究显示，男性性功能可维持至80岁，甚至其中过半老人生理需求还比较旺盛。适当的释放性需求，无论对老人的精神还是肉体，都有非常积极的作用。

1、改善激素分泌

随着年龄的逐渐增长，人体激素分泌水平会逐渐下降。性生活可在短期内，促使人体分泌大量多巴胺、雄性激素、雌性激素等物质，可提高老年人激素水平，改善身体机能。

2、改善器官功能

人类内脏器官存在用进废退的趋势，很多中老年人性生活逐渐减少是导致生殖系统、肾脏出现问题的主要原因之一。老年人适当进行性生活，不但可以促进肾脏功能，改善生殖系统循环，对前列腺也有一定的积极作用，可预防前列腺炎、前列腺息肉、前列腺癌症等疾病。

3、增强心肺功能

老年人很少会主动增加体育锻炼，而性生活就是一种很好的体育运动，可以调动老年人身体大部分肌肉，尤其是很少运动的背部、脊柱、关节。性爱可以促进全身性血液循环，增强心肺功能，预防心脑血管疾病。

1、注意运动强度

由于老年人身体较为脆弱，在过性生活时一定要多加小心，否则有肌肉、韧带拉伤的风险。部分骨密度不好的患者，还可能由于动作过于激烈，导致骨裂、骨折等问题，所以要注意运动强度的方面。

2、控制性生活次数

虽然老年人适当进行性生活，对身体有一定好处，但过犹不及。由于生理机能的降低，老年人的身体无法承受频繁的性生活，否则，会对肾脏产生过大的压力，对身体造成负面影响。建议60岁至65岁的老年人，每月性生活不要超过两次，65岁至70岁的老年人，每月性生活尽量不要超过一次。

3、注意性生活时间

从中医的角度来讲，老年人的精气亏损较为严重，在性生活中容易出现*困难、*不坚、早泄等症状。尤其是老年人身体素质较差，如果身体精力不济，很容易在性生活过程中，血流不通畅，使海绵体无法充分充血，甚至中途疲软。建议老年人尽量在早起时，进行性生活，这个时间段阳气最盛，身体素质可以说相对较好。

温馨提示

老年人过性生活，是正常的生理需要，并不是可耻的事情。建议无论老年人和其子女，都应该端正对老年人性生活的态度，避免给老人造成过大的心理压力。