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羽毛球怎么打出爆炸声(羽毛球手腕爆发力训练)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-26 20:28:46作者:YD166手机阅读>>

看到“超越器械”这个标题,也许大多数羽毛球友会以为这是一个技术与器材之间关系的讨论,其实不然。

羽毛球怎么打出爆炸声,羽毛球手腕爆发力训练(1)

“超越器械”并不指技术要超过器械,而是投掷类运动的专业名词,具体的意义是:在投掷运动中,器械未出手时,身体赶超于器械之前,称“超越器械”,动作一般在助跑中加速的情况下完成,投掷项目助跑的最后阶段,躯干和下肢采取更快的速度前进,超前于器械,成下肢在前上体在后的倾斜姿势,而器械则落在身体后方,使器械所处位置到投掷出手之间,有较长的工作距离,为最后用力并提高成绩创造有利条件。

羽毛球怎么打出爆炸声,羽毛球手腕爆发力训练(2)

在羽毛球中,很多人把击球动作比喻成甩鞭子,甩毛巾,掷沙包等等,这也说明了羽毛球和投掷类项目其实是有很大关联的,专业教练在指导正手底线低手抽球的时候,会要求学员在击球的时候,加入“超越器械”的动作,也就是在击球之前,身体先动,腰部率先发力,然后带动手臂手腕,等发力都集中到一起了,最后球拍才开始加速(当然不是那么绝对,只是让大家体会一下这个发力流程),果不其然,加上这个动作之后,伴随着一声爆炸声,球直接沿着直线从正手底线飞到了对手反手底线,这个动作和掷铁饼动作非常类似。

羽毛球怎么打出爆炸声,羽毛球手腕爆发力训练(3)

通过此类练习,我们会发现,其实在羽毛球里面,大力击球,无非都是“超越器械”型的击球,包括反复强调的送肩动作,其实也是“超越”器械的一部分,高远球,抽球和*球等需要发力的技术中(尤其是*球和底线附近的抽球),都在强调几个概念——“鞭打”“逐级发力”“波浪式力量传递”等等,而这里要告诉大家的是,这些“鞭打”“逐级发力”“波浪式力量传递”的关键就在”超越“上。

羽毛球怎么打出爆炸声,羽毛球手腕爆发力训练(4)

“超越器械”中的“超越”是超越的什么?超越的是“器械”(废话),“器械”在羽毛球里指的当然就是球拍,我们要超越球拍,那球拍之前力量集中哪里呢?是手腕,那我们就要超越手腕,依此类推,我们就能找到“波浪式力量传递”的诀窍,那就是“超越”,所以,肩膀是先于手肘手腕运动了,所以为了不让发力链条断裂,就有了“送肩”一说。

羽毛球怎么打出爆炸声,羽毛球手腕爆发力训练(5)

即便于*球,抽球等动作几乎是没有向前助跑这个动作的,但是整个发力的流程也应当向投掷类项目借鉴:

  1. 使器械之滞后于身体;
  2. 先增加身体扭力,之后再带动器械运行(经过刚才分析,其实本身也是一种“超越”,超越的是下一个发力部位);

羽毛球怎么打出爆炸声,羽毛球手腕爆发力训练(6)

其实仔细想想,“超越器械”和“逐级发力”是差不多的意思,不过对于业余的球友来说,可能时间和空间上的“超越”更容易运用到实践上吧。

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