外貌、形体仪态都是别人认识你的第一视觉感官，是人最好的装饰品。不知道大家有没有留意，大街上多数的人都会出现这样或者那样的走姿问题，有的含胸驼背，走路拖拉，有的颈部错位，臀部下垂，这些都会严重影响你的形象，即便有再好的气质也糟蹋了。而走路好看的人往往有着相似的共通点，只要找到这些共通点，日常走路加以注意，你也能像模特一样走路带风有范儿。

这些不良走路姿势你犯了吗？

（1）内八字走法

很多日本女人都是内八字走法，看起来是不是很可爱啊！可是你知道这种内八字走法长久下来会造成o型腿。

（2）踢着走

有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。

踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。

如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿部变胖。

（3）踮脚尖走

掂着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。

由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。

（4）压脚走

与踢着走很类似，但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的人长。

走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有讨厌的萝卜腿出现。

（5）外八字走法

你看过电视上黑道大哥的走法吗？没错，那就是外八字走法。

如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外，感觉就没气质，腿型也会变丑，甚至产生x型腿。

1、准确走路姿势怎样养成？

(1) 走姿是站姿的连续行动，行走时，必须连结站姿中除手和脚以外的种种要领。

(2) 走路利用腰力，身材重心宜稍向前倾。

(3) 跨步匀称，步幅约一只脚到一只半脚。

(4) 迈步时，两腿间间隔要小。女性穿裙子或旗袍时要走成一条直线，使裙子或旗袍的下摆与脚的行动和谐，出现柔美的韵律感；穿裤装时，宜走成两条平行的直线。

(5) 出脚和落脚时，脚尖脚跟应与进步偏向近乎一条直线，制止“内八字”或“外八字”。

(6) 两手前后天然和谐摆动，手臂与身材的夹角一样通常在10——15，由大臂动员小臂摆动，肘枢纽关头只可微曲。

(7)上下楼梯，应连结上体正直，脚步轻巧安稳，只管用眼睛看楼梯，最好不要手扶雕栏。

2、准确走路姿势怎样训练？

（1）行走帮助训练

A、摆臂。人挺立，连结根本站姿。

在间隔小腹两拳处确定一个点，两手呈半握拳状，斜火线均向此点摆动，由大臂动员小臂。

B、展膝。连结根本站姿，左脚跟起踵，脚尖不离地面，左脚跟落下时，右脚跟同时起踵，两脚瓜代举行，脚跟提起的腿屈膝，另一条腿膝部内侧用力绷直。

做此行动时，两膝靠拢，内侧摩擦活动。

C、均衡。行走时，在头上放个小垫子或簿本书籍，用左右手轮番扶住，在可以大概掌握均衡之后，再放动手举行训练，细致连结物品不失下来。

通过训练，使背脊、脖子竖直，上半身不任意摇晃。

（2）迈步分解动作练习

A、保持基本站姿，双手叉腰，左腿擦地前点地，与右脚相距一个脚长，右腿直腿蹬地，髋关节迅速前移重心，成右后点地，然后换方向练习。

B、保持基本站姿，两臂体侧自然下垂。左腿前点地时，右臂移至小腹前的指定点位置，左臂向后斜摆，右腿蹬地，重心前移成右后点地时，手臂位置不变，然后换方向练习。

（3）行走连续动作训练

A、左腿屈膝，向上抬起，提腿向正前方迈出，脚跟先落地，经脚心、前脚掌至全脚落地，同时右脚后跟向上慢慢垫起，身体重心移向左腿。

B、换右腿屈膝，经过与左腿膝盖内侧摩擦向上抬起，勾脚迈出，脚跟先着地，落在左脚前方，两脚间相隔一脚距离。

C、迈左腿时，右臂在前；迈右腿时，左臂在前。

D、将以上动作连贯运用，反复练习。