视频: 《乒乓球技术训练》实拍袁义兴教练与队员打长胶 （如果没有视频显示请在优酷上搜索此标题即可）

乒乓球长胶打法特适合于年龄大点儿的，减少了对付旋转的困难，坚持近台，节省体力。

搓、撇、挤、削、挡、磕、刮、

拱、弹、抽、打、挑、带、拉。

1、搓：用手腕。长胶搓球应少用，尤其忌讳连续应用。

2、撇：握拍要后仰，由后向前、由左向右击球。上右脚，击打球的上升期，动作要快。

3、挤：对付上旋球。球拍与球台的角度约90°，由后向前、由右向左击球。

4、削：稍退台，向下的动作比反胶要大。

5、挡：对方弧圈球或推过来的球都可以挡回去，正反手位都可以挡。

90°夹角，击球中部。

6、磕：由上向下击球。减力去触球。抬脚后跟、抬肘、收腹。

7、刮：用于正手位来球。拍后仰，由上向下，由右向左击球。回对方反手长球。

8、拱：通常把长胶发力推称作拱，主要对付下旋球。120°夹角，由下向上由后向前在来球高点击球。要发力，要制动。

9、弹：中路或反手位，球不太转，有点高。向后稍微引拍，击球向前，手腕发力。

10、抽：拍后仰，向后引拍，向前发力，击打球的中下部。

11、打：对方回高球时用打，打高点、加摩擦，打球中上部，不要发死力，中等力量。

12、挑：用于台内小球。下旋：110°夹角，击球中下部，抖腕、收小臂。上旋：90°夹角，迎前收小臂、加摩擦。

13、带：对方拉弧圈球到正手位时使用快带技术。不退台，手抬高，摩擦球的中上部。击球时间要早，否则球容易出界。

14、拉：拉球主要对付削球使用。