蝶泳手加自由泳腿不是一个初学者可以掌控的技术练习，先不说难易程度，其目的性就是很模糊的。究竟能不能帮助我们练好蝶泳真是打了一个大大的问号，如果一个技术动作练习看起来很“高端”，给大众带来的运动收益极地，那还有什么必要去练习它呢？

我们来具体分析一下为何将蝶泳手加自由泳腿定位“高端”。

1.横轴运动的蝶泳手

蝶泳从肩关节发力到抓水，接着传导至核心，下一步髋关节继续发力，带动膝关节和踝关节发力做功。肩关节和髋关节的横轴是两个主要驱动轴，所有肌群会根据这两个轴心协同发力。这有点类似汽车前后轮的传动轴，是如何让轮胎转动的。

2.纵轴旋转的自由泳腿

而自由泳的转动方式和蝶泳既然不同，从头到脚在游进时形成一个传动轴，加上肩轴和髋轴，肌群间的运动更加复杂。我们也可以想象汽车的纵向传动轴是如何运动的。

3.核心肌群的困惑