1、早上6点：

准时起床，起床后开始叠被子，被子要叠成豆腐块，然后集体去洗漱。

2、早上6点30分―7点：

集体吃早饭，早饭一般是稀饭。（老干妈、方便面、榨菜、牛奶、饼干等要自行购买）

3、上午7点―11点：

打扫监仓内卫生（轮流制）、集体看普法的教育片、看法制报纸。偶尔管教会来训话，检查内务。

4、上午11点―12点：

集体吃午饭，午饭一般是米饭加水煮炖菜（最便宜的几种菜杂炖，加一丁丁点肉）。

5、中午12点：

集体午休，睡觉的时候要有2个人轮流站立值班监督。（主要是以防有人自*、意外忽发疾病。）

6、下午2点―5点：

2点准时起床叠被子，下午一般也会集体反思学习，在床铺上能躺不能靠。有时候能出去放半小时的风，管教也会找个别人谈话。下午4-5点左右，集体洗澡！

7、下午5点―晚上9点

5点准时吃晚饭，晚饭同午饭差不多。吃完打扫卫生后，又是集体看教育片、新闻联播。

8、晚上9点：

准时集体睡觉。夜里同样是轮流值班，每2人一班，每班2个小时左右。睡觉时间不得喧哗、吵闹、打架。

（注：拘留所关押的一般都是因违反治安管理条例被行政拘留和司法拘留的人员，有违法行为但够不上犯罪，拘留的时间一般都在15天以下。以上列举为南方地区拘留所常规化管理流程，各地区情况大同小异，仅供参考。）

【结语】：拘留所的生活非常自律，接近军事化管理。进拘留所的衣服裤子不能有拉链，鞋子不能有鞋带，皮带也不能带进去。监室内24小时无死角监控，一般不会发生欺负人的事情。如果生病可以向驻拘留所医生要药，吃饭是定量的，不过不用担心，那伙食每天肯定吃不完也吃不下。在里面的感受就是无聊，无聊到死的那种。所以希望大家遵纪守法，不要去尝试这种滋味。