每年农历八月，它都被称为“仲秋”时节。仲秋的说法从古时候就有，一直流传到现在。俗话说得好：“一季有一食，季季不重样”。进入仲秋后，气候的变化说大也大，说小也小。其中，最明显的无疑是干燥和缺水了。

对于秋天的变化，我们除了及时增添衣物，坚持锻炼外，还得从饮食上入手，多吃一些应季润燥的食物来助力身体。不过，在饮食上是大有讲究的，今天小编总结了老一辈留下来的“吃2鲜，喝3饮”的习俗，若你学会了不妨快快食用起来，或对身体大有裨益。

“吃2鲜”

海中鲜——螃蟹

梁秋实曾在《雅舍谈吃》中写道：“蟹是美味，人人喜爱”。螃蟹，虽然说一年四季都可以吃到，但唯独秋天的螃蟹入口格外鲜嫩、肥美。除此之外，螃蟹中还含有丰富的蛋白营养，入秋后常吃可为身体灌输能量。

土中鲜——土豆

“土豆是个宝，家家少不了”。随着秋天的来临，作为“地下苹果”的土豆也逐渐出现在大家的视野里了。刚刚上市的土豆不仅价格低廉，口感爽脆，而且其中所含有的维生素、蛋白质以及膳食纤维等都非常丰富。入秋后，不论是用来煎、炸、炖、炒、煮，都是解燥的能手。