咱们先来说一说汗蒸完了为什么身体不舒服，这可能是汗蒸后的整健反应，是人体细胞自我调节的过程，也是细胞再生的过程，是好转反应。

什么是整健反应呢？

整健反应，中医叫做“冥眩”

根据个人体质的不同，汗蒸后的整健反应因人而异。绝大多数人首次体验后会感觉到神奇独特的效果，而没有任何不良的身体表象。有些人会有反应，最长可持续1-2个月，但是请不要担心，这是身体的自身调整和修复的过程。有了这个过程，机体功能才能提高。

第一次做汗蒸的人，出来后会有各种各样不同的反应，有些会皮肤上起红点，有些人会感觉患病处更加疼痛，甚至出现头晕，恶心，全身无力等现象，这其实是身体在逐渐调理、逐渐适应的一个过程，学名叫做“整健反应”

人体在进行健康调整时就像修路。将长年以来积蓄在体内的毒素快速排出体外(如药品、食物中农药、人体产生的废物等), 或人体的机能由不良状态转入良性状态( 如自酸性体质转为健康的弱碱位体质)。此时身体所感觉到的或者表现出来的症状就称为整健反应。

这是为使人体本能自然治愈力，发挥细胞再生、机能活化的效用必经的过程；这也是为达到彻底根治的效果所必经的新陈代谢的活络反应。

整健反应就是人体细胞重整，细胞重新修复的过程。如身体差的人，刚开始服用一些营养品的时候也会出现整健反应，汗蒸道理也是一样的。再比如人受伤以后，受伤部位在人体自然修复的过程中也会出现不舒服，或者非常痒的感觉。汗蒸过程中，出现整健反应属正常现象，身体修复好后，整健反应就会消失，身体也会得到整体的修复。

整健反应通常在1——7天内出现，持续2—4天后停止，轻度的整健反应，包括：困倦、口干、肩膀僵硬、轻微腹泻、长包、搔痒、排气等。严重的整健反应包括：头痛、头晕、发烧、湿疹、关节痛、血压上升、气喘、呕吐、嗓子沙哑、食欲不振等。

可以通过整健反应的强弱，持续时间的长短，自我测试一下身体状况如何。整健反应越强的人，越应当反省自己过去的健康状况。整健反应期间，正是新旧交替、阳长阴消的关键时刻。整健反应过后，大部分症状可以不药而愈。

当毒性的物质被分解进入循环系统准备排出时，曾经总是酸痛的部位，可能会有暂时性的更酸痛的反应，也许会有新的酸痛反应出现。因此会暂时感觉到焦虑不舒服、疲劳或易怒，当排出过程完成时，这些感觉都会消失的。

下面是汗蒸常见的整健反应，大家可以对照学习。

一、皮肤痒

这是身体正常排毒的开始，经过汗蒸后身体各项循环能力加强，体内大量废物需要排除体外，只要坚持3一4天，这种症状就会消失。

二、腹泻

这是典型的肝胆、胆囊炎、肠炎、体质差的人的表现，也是排毒现象。

三、心跳加快

蒸房内的温度，促使人体血流量增大，流动的速度快了，这就促使心跳加快。

四、眩晕

这是贫血，气虚，高血压，高血脂，高血粘度，痰阻，肝胆气不足人的表现，这是血流加快的一种表现，是由于原来很慢的血流量通过汗蒸加快后，血管收缩能力跟不上，不同步的表现。

五、各种疼痛

各种疼痛，是由于血流量增强，硬化萎缩，瘀堵的微血管开始恢复弹性，后面推，前面堵，会牵拉周围的组织，就会反映疼痛，有的人反应强烈，有的人反应弱。

六、口腔溃疡

这是人体舌下腺（胃），腮腺（脾），腭下腺（肾）的热，火，毒的向外排泄时，大量的在口腔内淤积形成的，汗蒸的过程中多喝水。

七、尿臭、尿多、尿酸高、尿的泡沫多

这是高血糖、糖尿病、肾病、胰腺炎、膀胱炎体质的人泌尿系统有炎症的特有表现，这是这类人群做了汗蒸后排毒、恢复功能的反映。

八、口干、舌噪、尿频

原来身体酸性过多，减肥时排出细胞内多余的水分，油腻，废物等物质所表现的特征，这是排酸的表现，需要大量喝水。

九、耳鸣、心慌、胸闷

这是鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹痛的一种表现，这是汗蒸带来的活血化瘀的一种表现。

十、贪睡、睡不醒

这是体内毒素太多，血呈酸性，肝脏有病的一种表现，肝的排毒和修复，是要在睡眠中完成，这是修复的必然反映。

十一、眼屎多、眼红肿、眼疼

这是肝气疏通上后，从眼中排出会使眼肉微循环，微血管，微弹性恢复疏通的一种表现，瘀堵在眼内的病毒汗蒸后向外排出的反映

十二、青春痘加剧

这是皮下脂肪大量排泄的一种现象。

十三、咳嗽、痰多、拌有气喘、头晕

这是支气管、气管、咽喉、肺内的死痰、淤血通过汗蒸向外排泄时刺激组织的一种本能反映。

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