疼痛的由来，可分外因及内因两种

一、外因：外伤、外感风寒、姿势不正、过度使用、

二、内因：压力、忧烦、不眠、劳累、饮食、

遇到急性发炎，譬如扭伤，如果症状较轻，那么治疗后很快即可好转；不过严重的话，即使治疗后仍然疼痛难忍，动弹不得，这时必须嘱咐患者要多休息，快者3~5天，-慢者5~7天即可痊愈，很少会超过一个月的。如果急性发炎期已过，患者的症状，一天内有时好有时坏，这是比较容易治愈；万一患者的症状，一天24小时，日夜不断的持续发作，就属难治之症，严重的话，甚至要-转介至大医院，做进一步检查。注意事项：

一、手足、新伤肿痛：最好先照X光片，确定骨头无虞再来治疗

二、手受伤：尽量避免握拳、出力及持重

三、脚受伤：尽量避免久坐及站立过久

四、腰背受伤：宜避免弯腰、靠背及持重，且坐姿腰脊必须挺直，且不宜坐太久，最好是躺著休息

保健之道：

一、一定要有适当的休息

二、心情保持愉快

三、平常多做柔软操、拉筋、瑜珈、太极拳等等运动