“湿气”是引发及恶化疾病的关键。每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，人会莫名犯困，没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种严重疾病。湿气是身体的垃圾，是粘滞的脏东西!体内有垃圾，影响身体整体情况。

湿气重的人，身体一般会有5个表现!

1、脸上爱出油，总是满面油光，毛孔粗大，长斑长痘；

2、舌苔厚且发黄，并且舌体胖大；

3、早起后眼睛浮肿，恨不得一上午都不消肿。

4、身体沉重，浑身无力，干什么都没精神；

5、没有食欲，吃一点就胃胀，还有轻微恶心；

湿气重该如何祛湿呢？

茼蒿。中医认为茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、晚腹胀痛等病症。所以雨水节气调养脾胃，不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。

羊肉，羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，不过想要用羊肉祛湿，最好是冬天，夏季吃羊肉，可能会导致上火。

红豆

红豆可以补血，亦可以除湿。红豆含有丰富的营养元素，如蛋白质，碳水化合物，脂肪，膳食纤维，各种维生素，胡萝卜素，无机盐等等，吃红豆对人体的滋补作用。

鲫鱼

鲫鱼是一种非常常见的水生食物。中药认为鲫鱼味道甜美，性质扁平。它进入脾、胃和大肠经络，具有健脾利尿、调和中焦、活血通络、温中益气的功效。因此，夏天经常食用鲫鱼可以有效地去除体内水分。

鱼腥草

鱼腥草能够清热解毒，利尿除湿，体内湿气比较重的女性，不妨用鱼腥草进行煲汤或炖煮水喝。虽然鱼腥草的异味比较重，很多人都不能接受，但是鱼腥草糖水里面不妨加一些冰糖来进行调味，而味道不仅会有所改善，而且除湿的效果也会更好。