以下文章来源于科普中国 ，作者段洪刚

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爱美之心，人皆有之。

要说当代人的几大困扰，除了脱单，恐怕就数脱发了。

说到头发的护理，洗、吹、护发，每一步都有讲究。

今天，就来教你如何拥有一头令人羡慕的秀发，话不多说，上干货！

1

每天洗头真的会引起脱发？

其实，问题的关键不在于洗或不洗，因为不洗也掉。

正常的毛发生长分为生长期、退行期和休止期，其中处于退行期的头发会自行脱落。

正常人每天可脱落50~100根头发，同时也会有相等数量的头发再生。

但如果每日掉发＞100根即为危险信号，需要引起足够重视。

如何自测是否脱发？

除了上述的计算每日头发脱落数量，还可以进行一个小的拉发试验：

即连续5天不洗头发，用拇指和食指拉起一束头发，大约五六十根，然后用轻力顺着毛干向发梢方向滑动。计算拔下的毛发数量，超过6根以上为阳性，表明有活动性脱发。少于6根为阴性，是正常生理性脱发。

2

多久洗一次头发最好？

早上还是晚上洗头好？

其实洗头时间，没有早中晚的限制。只要是洗完头发，没有不舒服就可以。

先洗头发还是先洗身体?

洗头、洗脸和洗身体的顺序，根据每个人的习惯而不同。

无论是先洗哪个地方，对身体都没有不利影响。相比洗澡顺序，更重要的是要选择合适的温度。

洗几次？

头发清洁的频率因人而异，以头发不油腻、不干燥为度，一般建议每周至少洗头1~2次，每次时间约5~7分钟。

清洁头发应该选择对头发无刺激、清洁的软质水。

含有较多钙盐、镁盐的水对皮肤毛发具有一定的刺激性，应该先煮沸或者加入适量小苏打或硼砂，使其变成软水后再使用。

洗发的水温可以略高于体温，但不要超过40℃，通常以35~38℃为最佳。

用什么洗？

关于洗发用品的选择上，针对不同人群给出不同建议。

为了有效清洁头发、维持头皮微生态平衡，应根据头发的油腻程度选择温和、安全的洗发剂。

干性头发，应选用含蛋白的洗发剂；油性头发，应选用弱酸性的洗发剂；头屑较多时，可选用含去屑成分（如吡啶硫酮锌）的洗发剂。

同时应根据发质选用合适的护发素，或者使用洗发剂和护发素混合的产品。

3

自然风干比吹干更健康？

正确使用吹风机并不会损伤头发，但需要注意，风力不要太大，温度不要太高。

总之就是档位小一点，温度低一点，距离头发远一点。