头部运动，所谓头部运动就是头部按摩，坚持每天用头部按摩梳子，五个月时间让你白发转黑发。

当然也要配合些吃的营养，黑色素，黑芝麻，黑木耳，核桃，黑枸杞之内食物的帮助，除了就是每天早睡早起。

一 选择木制，的牙角质品。因为木梳子不会太硬，也不会太软，适量的按摩头皮。由于梳子要经常碰水所以木制需要紧致坚硬，列如柳木，檀木梨木这些都是比较好的材料

二 选梳子的选择，圆头梳齿比较合适，尖的容易划伤头皮。

三 齿梳疏密也要注意，头发细软稀疏的发友可以选择密齿梳，可梳出细密的发线，接触头皮也较多，可增加血液循环，对稀疏头发人士有帮助。

另外，在梳子按摩头皮时，还可以在头皮喷涂毛基质营养液，通过给头皮补充营养，再配合按摩，提高渗透吸收效率。同时头发黑了也给我们的生活添加色彩。