平时可以多吃高粱米，与这两种食物一起吃，对身体健康有好处

很多的朋友对高粱米也是比较熟悉的，高粱米就是用高粱将皮碾去之后，剩下的颗粒状的东西，高粱米的做法也是比较多的，可以直接就吃或者就是碾成分食用，高粱米对人体的脾胃有很好的功效，还养身，并且高粱米还可以煮成粥，这样能够更好，高粱米的做法有很多，做成糖或者是制作成酒，并且高粱的根还可以入药，效果是平喘止血等一些效果。

高粱米本身的营养价值是非常的高，对身体的健康有很好的效果，并且还能够促进人体肠道的消化，那么高粱米对人体有什么好处呢？高粱米含蛋白质、钙、维生素B1 B2等一些营养成分，和胃、温中等一些效果，并且对脾虚还有消化不良等有作用，高粱米也对鹅口疮、治杖疮有效果，还有存在着一种不完全的蛋白质成分，这个人体并不容易吸收，不过可以和其他的粮食混合起来食用。

高粱米也快要药用，其无毒，能和胃并且健脾，止泻催治难产等一些效果，这对食积消化不良妇女倒经，胎产不下等一些效果，并且还可以治疗神疲无力等，高粱籽粒对人体存在着不良的影响，在做成高粱米的时候，最好将皮给清理干净，在食用的时候可以水泡煮沸，加强食用时口感，减少对人体的不良影响。

高粱米在平时挑选的时候，可以尽量的去挑选白色的高粱米，其中丹宁含量少，并且角质也多，做成的产品也是比较不错的，很多的地方做高粱米主要就是做成粉或者是面食，高粱米可以做成糖和酒，基本上很多的人就喜欢喝高粱酒，并且一般很多的酒基本上就是高粱米酿成的，在平时吃一些高粱米之类的，对自己的身体健康也是比较不错的。

还有高粱米还可以与其他的两个食品一起吃，也是比较不错的，玉米和甘蔗汁，这两种食品，熬成甘蔗粥之后，对人体也是有好处的，能够补脾消食，还有清热生津这样的功效，不过什么食品基本上都会存在着一些禁忌，玉米不能够与瓠子和中药附子一起吃，由于高粱当中存在着丹宁，这样的成分，这对收敛固脱有很好的作用，对一些存在着慢性腹泻的朋友，经常使用高粱粥能够改善一些，不过大便燥结这样的朋友，最好少吃或者是不吃高粱。