我们先看下面这张图，请大家回答，你认为哪个身材更好、臀部更翘？

你可能会说，当然是右边看上去臀部更翘、更性感了呀。事实上，虽然右图臀部更翘、身材曲线更好看，但其实这是“伪翘臀”，也就是我们常说的骨盆前倾。

骨盆是我们身体的核心，也是我们力量的源泉。

骨盆前倾也就是骨盆向前倾斜，在形体上主要表现为臀腰比、体重都在正常范围内，但臀部后凸、小腹前凸，挺肚子，撅屁股，腰椎过分前突。

导致骨盆前倾的主要原因在于屈髋肌肉过于紧张，腹肌、臀大肌、腘绳肌无力，导致骨盆受力不平衡，骨盆被拉向前倾。

（1）长期不良坐姿，爱跷二郎腿。

（2）孕妇。

随着肚子一天天变大，腹部的肌肉变得薄弱，腰椎开始前移，拉动骨盆前移，从而导致骨盆前倾。骨盆前倾了，腰需要更大的力量去拉住，因此也会造成严重的腰肌劳损。这也是为什么孕后期，宝妈经常会腰痛。

（3）长期穿高跟鞋会加重骨盆前倾。