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那为有些人辛辛苦苦的做艾灸，但是却没什么效果呢？

而“灸之要，气至而有效！”，没有气感的艾灸是大打则扣的。艾灸可以通过智能技术的利用变得简便，但绝不能随便！

自己给自己做艾灸的基本要求：

1、注意保暖，避免受寒，不要坐在当风口；

2、以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要随意走动；

3、心平气和，艾灸必须在穴位和所需的经络上。

《扁鹊心书》记载的一些病例有说，灸关元300壮，能从白天灸到半夜三更去，是连续一次灸300壮！很多人都要惊掉下巴了，要知道古时候一般都是直接灸的，说实在话，如果想治病的话，温和灸30分钟是基本要求。

灸法大师周楣声教授著有《灸绳》，在书中有关于灸量的论述，和平时大家倡导的一穴位十几二十几分钟的灸量有很大差别，中心思想是：用于保健30分钟或许足以，若要想治病，这个量还差的太远。

还是得因人而异，重病重灸，小病小灸，养生则轻灸。灸量的选择可以身体能够承受的上限为标准，一般腰腹部位不超过1小时为宜，肢体部位还可更少，但如果你身体没什么感觉，也没有什么特殊反应的话，也许你就可以选择循序渐进的加大灸量。

最好的陈艾应该是在三年，三年以上的艾草药力已经有所消退，所以那些七年、八年陈艾什么的，基本上都可不必考虑。下面告诉大家如何辨别艾条质量：

1、看颜色：一般不足一年的称为新艾，呈青绿色。这种艾是尽量不要用于艾灸的，年份不够，不只是疗效不够，而且易灼伤肌肤经络。而三年的陈艾一般呈土黄色或金黄色。疗效最好的就是三年陈艾。

看上去金黄色，非常细腻的艾条，也有可能是厂家把杂质碾碎了打成粉末混进去，所以细腻。分辨好坏不光看艾绒的细腻度，而且还要看手感，如果捏不成形，并且掉粉末多的，那就质量有问题，真正的艾绒是很容易捏成形，也不掉渣，有一种绒毛感。

2、闻味道：艾绒味道发酸发馊，总之感到刺鼻，多是发霉受潮或者添加化学用品的，凡是没有艾草清香味的，都不能用。

不足一年的新艾大多味道清新，青草味甚重，艾的味道也颇为刺鼻。

三年的艾，呈淡淡的艾草香味，有一股陈味，和古朴的那种感觉，因为放置陈久的原因，艾的味道相对较淡。

3、紧实度：卷制松软的艾条，一捏就变形了，这是低等品质，艾条燃烧快，时间短，容易掉灰，烫伤皮肤，明火的时间长，疗效极差。好的艾条卷制比较紧，用手捏不动的为最佳，好处在于燃烧慢，持久，不易掉灰，暗火时间长，艾灸主要是使用暗火治疗，暗火的效果最佳。

所以说，艾条是松软还是紧致，对疗效的影响是很大的。

4、艾烟颜色：劣质艾条烟较大，呈浓浓的黑色，刺鼻呛人，闻到易流泪，这是因为杂质多，燃烧不彻底，产生一氧化碳等刺激性气体多的缘故。

好的艾条一般烟清淡，略呛或者不呛，稍微通风，在房间里也可以接受，这就可以了。

5、艾条卷纸市售的艾条以白棉纸、牛皮纸为主，也有桑皮纸的。这几种纸以白棉纸最次，牛皮纸次之，桑皮纸为良好。桑皮纸本身就是一种中药，吸水性强，防潮，不易开裂，适合长期储存。

好的艾条主要以烟纸为主，烟纸即是我们日常中吸烟的纸质；它主要提升的地方除了艾烟其它卷纸少一倍以外，而且燃烧时，不会有卷纸的味道夹杂在里面。可以让你真正的零距离感受艾的味道。

下图是5：1，10:1， 30:1的艾绒对比，艾绒品质大家一眼就能区别出。

6、感觉艾条的火：好艾条火力柔和不烈，渗透力强。差的艾条火刚烈，渗透力不强，易有灼痛感。

7、看燃烧速度：比例高的艾条由于艾绒细腻蓬松，相对低比例的艾条杂质要少很多很多，所以高比例的艾条燃烧速度比例低的艾条要快 。

8、看艾条燃烧后的灰烬：品质好的艾条燃烧后的灰烬是灰白色的，摸起来细腻柔滑，不容易散落，而品质差的艾条燃烧后的灰烬是黑灰色，四处散落，摸起来粗糙有颗粒。

在艾灸时挑选三年陈艾即可，艾条的话一般选择10:1的就行了，用于直接灸的艾绒、用于儿童和面部艾灸的艾条，可以选用高比例的，如20:1，再高的话没有必要了。​​​​

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