来源：扬子晚报

将“多事之秋”这句话用在皮肤病上，一点也不为过。因为“秋燥”的影响，进入秋季，不少人出现了皮肤病复发的情况，瘙痒、掉发、过敏、湿疹……全来了。那么，秋天如何保护好我们的皮肤，哪些皮肤问题要重点关注，来听听南京市中医院皮肤科主任石红乔怎么说吧！

通讯员 张明

扬子晚报/紫牛新闻记者 蔡蕴琦

皮肤瘙痒，你润肤了吗？

石主任介绍，秋季天气转凉，湿度降低，毛孔紧闭，汗腺、皮脂腺分泌减少，是皮肤病的高发季节。由于温度降低，空气中的湿度也下降，皮肤容易干燥，引发瘙痒，特别是老年人，由于皮脂腺分泌功能有所减退，皮肤更加干燥。另外，现在年轻人比较喜欢吃一些辛辣刺激的、口味较重的食物，这也会加重皮肤瘙痒。如果晚上用热水洗澡，会更加加重皮肤水分的蒸发和流失，导致皮肤抵抗力下降，最后引起秋季性皮肤病。

专家建议，全身性瘙痒者应注意减少洗澡次数，洗澡时不要过度搓洗皮肤，不用碱性肥皂，少接触洗衣粉，洗浴后可用凡士林等涂抹加强保湿防护。注意忌口，少吃鱼、虾、辣椒等食物，以免加重病情。皮肤瘙痒时，切忌抓挠或用开水烫，可搽一些药膏或服用一些抗过敏药物。在饮食方面，多食一些富含维生素B、C的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、苹果、橙子、瘦肉等。

湿疹、脱发，与秋燥有关

除了皮肤瘙痒这个常见问题外，专家提醒，在秋季，市民还应该注意毛囊炎、湿疹、牛皮癣、脱发等高发的皮肤病。这些病都与秋燥有关，除了治疗外，润燥也是关键。

石主任介绍，毛囊炎是最常见的皮肤病，而“成人痘”大多与内分泌有关，熬夜、精神紧张、生活不规律都会诱发和加重痤疮。

此外，一到秋天，不少人便开始焦急，头发又开始大把大把地掉了。

石主任介绍，脱发的原因很多，祖国传统中医学认为脱发的病因主要在肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就“疲软”，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。此外，如先天禀赋不足、家族遗传、压力过大、熬夜、饮食不节等都会造成脱发。

管住嘴、多运动、保持好心情

石主任介绍说，秋季护肤要从日常做起。首先是洗澡不要过于频繁，洗澡时注意尽量少用肥皂，洗澡水不可太热，洗后可用润肤乳保护皮肤。

其次，要少吃辛辣刺激的食物，秋天本来就是燥邪当令，过多地吃牛羊肉反而会导致火上浇油。敏感性皮肤的朋友要特别注意营养平衡，可多食用牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜水果。同时要适当地运动，一周身体出两次汗比较正常。最后，生活作息规律，调整心态，避免精神过度紧张，保持乐观的心情，工作上注意劳逸结合，保证睡眠质量。